Что мешает бросить курить

Этот тест врачи используют, чтобы разобраться, зачем люди курят, и помочь им избавиться от вредной привычки. Подумайте и вы над вопросами — и, возможно, хотя бы поймете, зачем, почему курите. А это — первый шаг к кардинальному решению.
Что мешает бросить курить
А. Это помогает мне держать себя в рабочей форме.

Б. Мне доставляет удовольствие держать сигарету в руках.

В. С сигаретой мне легче расслабиться, у меня появляется чувство раскованности.

Г. Закуриваю, если чем-либо расстроен.

Д. Мне просто не по себе, когда под рукой нет сигареты.

Е, Курю автоматически, не задумываясь о причинах.

Ж. Курю, чтобы собраться, сосредоточиться.

3. Сам процесс прикуривания доставляет мне удовольствие.

И. Мне приятен запах табака.

К. Закуриваю, когда волнуюсь.

Л. Когда я не курю, мне будто чего-то не хватает.

М. У меня такое ощущение, что я курю одну сигарету: пока старая догорает в пепельнице, я, не замечая, прикуриваю новую.

Н. Когда я курю, мне кажется, что я становлюсь бодрее.

О. Смотреть на дым от сигареты доставляет мне удовольствие.

П. Чаще всего я курю, когда мне хорошо, я спокоен и умиротворен.

Р. Курю, когда мне скучно или не хочется ни о чем думать.

С. Если я какое-то время не курю, то начинаю испытывать неудержимое желание сделать это.

Т. Иногда случается, что я закурил автоматически, несознательно.

Теперь посмотрите, можно ли сгруппировать вашиответы так, как делает это автор теста.

ПЕРВАЯ ГРУППА МОТИВОВ

А+Ж+Н — мотив стимулирования.

В + 3 + О — процесса курения доставляет удовольствие от самого этого факта.

В + И + II — расслабление, удовольствие, поддержка.

ВТОРАЯ ГРУППА МОТИВОВ

Г + К + Р — снятие напряжения, придание бодрости.

Д + Л + С — неконтролируемое желание закурить, психологическая зависимость.

Е + К + Р — привычка.

Если ваши ответы приходятся в основном на первую группу, это значит, что ваша зависимость от табака, скорее, психологического, чем физиологического характера. В принципе, занимая руки чем-то более «безопасным», чем сигарета (карандаш, ручка), вы легко могли бы избавиться от курения. Шансы, что вам будет нетрудно сделать это, у вас высокие.

Во втором случае дело принимает более серьезный оборот. Если вы действительно захотите бросить курить, вам необходимы будут сила воли, готовность преодолеть себя. Вам придется нелегко. Но здоровье того стоит.
Авторская публикация. Свидетельство о публикации в СМИ № P108-3146.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Что мешает бросить курить

Легкий способ бросить курить

Нет ничего лучше, чем личное переживание, но как бы я его не описывал, оно...
Психология

Как бросить курить или как стать свободным от курения

Как много говорится и пишется о вреде курения для здоровья, каждая пачка сигарет...
Психология

Как бросить курить?

Начала курить полгода назад, до сих пор не могу бросить. Подскажите как это...
Психология

Как правильно бросить мужчину

Если вы хотите бросить как можно дальше, то сначала его нужно как следует...
Психология

Все бросить или ждать?

Добрый день! Мужчина, с которым я встречаюсь все еще в отношениях с другой. Они...
Психология

Брось курить за 5 минут

«Еще один дерьмовый день в Раю!» /Ричард Бендлер Я заранее ПРИНОШУ свои...
Психология

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Страшное слово Свобода
Как разные Знаки Зодиака воспитывают детей