Полезные остановки

Ничего не делая, мы обгоняем тех, кто спешит

(Като Упанишада)

В современном обществе наблюдается постоянная суета, гонка, жизнь без остановок. Люди большую часть времени находятся в спешке. Это погоня за престижем, акциями, скидками в торговых центрах, деньгами, положением.
Полезные остановки
Спешка происходит из-за ощущения неудовлетворенности. То, что есть у людей, оказывается недостаточным и обесценивается, а потому требуется всё больше и больше действий, направленных на гонку. В итоге люди жизнь не проживают, они ее пробегают, как белки в колесе.

К чему может приводить жизнь, проходящая бегом?

Хроническое ощущение неудовлетворенности.
Психосоматические заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы и другие заболевания.

Постоянное стремление к идеалу порождает депрессию.

Как правило, идеал остается недосягаем.
Отсутствие вкуса жизни.
Ощущение пустоты, отсутствие чувств.
Раздражительность, усталость, злость.

Все эти и другие факторы способствуют снижению качества жизни.

Как накапливается мудрость - точно так же накапливаются и заблуждения. В современном мире очень быстро происходят изменения, и люди зачастую не справляются с потоком информации, не успевают за быстротой, страдают от нехватки времени. В погоне за престижем люди часто теряют себя.

В древние времена всегда оставалось время на остановку, люди жили по-другому. Все традиции основаны на остановке, погружении в свой внутренний мир, общении с природой. Остановка придаёт жизни большую осознанность, что способствует продуктивности деятельности самой по себе, а также заботе о себе.

Остановка помогает:

- лучше понять происходящее;
- прочувствовать то, что происходит;
- взглянуть на жизненные события с большей мудростью;

- улучшить настроение и концентрацию внимания;
- обрести гармонию и спокойствие;
- сохранять здоровье.

Я хочу предложить Вашему вниманию специальное упражнение, которое поможет остановиться и найти время для себя.

Упражнение «Дар свободы»

В наше время нам всем необходимы напоминания о том, что остановки возможны. Остановиться значит вполне счастливо следовать в неизвестном направлении, уйти от всей той суеты, которая является неотъемлемой частью современной жизни.

Вы вполне можете предоставить себе мини отпуск - и поступать так каждый день, просто перестав на какое-то время что-то делать.

Перестаньте оплачивать счета, отвечать на телефонные звонки, выполнять все то, что значится в Вашем списке дел, и отведите себе какое-то время на то, чтобы просто «быть».

Отведите для себя 30 минут или более.
Отключите сотовый телефон, планшет, компьютер.
Уйдите в спокойное и безопасное для Вас место. Это может быть Ваш дом или природа.

Прочувствуйте это ощущение свободы, когда будете находиться в этом месте.

Окунитесь в ощущение свободы, когда никто Вас не тревожит и не отвлекает.

Насладитесь этим ощущением свободы.

Полчаса вашей удовлетворённости будут связаны с вашей свободой, которую вы себе позволили!

Прочувствуйте каждой клеточкой своего тела, какая она - свобода.

Какое сейчас у Вас настроение?

Спустя отмеченное время можете сделать глубокий вдох и выдох и приступать к своим занятиям.

Постарайтесь выделить себе несколько свободных минут – уйти чуть раньше с работы, в течение часа находиться дома в полном одиночестве, выделить себе дополнительные тридцать минут перед сном - и не заполнять сразу же это время.

(Роберт Джонсов "Удовлетворенность").

Лучше, если выполнение этого упражнения станет для вас привычкой.
Взято из открытых источников.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Полезные остановки

Полезные советы

Бернард Шоу однажды пошутил: "Совет подобен касторке: давать его легко, но...
Психология

Полезные знакомства

Поддержание контактов с полезными людьми — трудная, но необходимая для любого...
Психология

Полезные медитации

Найдите тихое, удобное место, где вас не будут беспокоить. Усевшись там...
Психология

Полезные привычки, которые сделают Вас счастливее

Быть счастливым или нет, каждый из нас выбирает сам. Человека формируют его...
Психология

Полезные привычки для изменения жизни

«Природа всех людей одинакова, их различие лишь в привычках», – говорил Конфуций...
Журнал

Остановка эмоций

Остановить эмоции, такие как страх или ревность, совсем несложно, но для этого...
Магия

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Почему в доме часто ломаются и теряются вещи: приметы
Чувство вины