Победить синдром отложенной жизни

Подход «красивых дат», пожалуй, использовал каждый человек хоть раз в своей жизни. Но чаще всего он применяется бесконечно.

Обещание начать новую жизнь «с понедельника», «с Нового года», «в 30, 40, 50 лет…» мы слышим тут и там, мы сами раздаем такие обещания направо и налево.
Победить синдром отложенной жизни Есть такое понятие – синдром отложенной жизни. Этот синдром стал настоящим бичом современной цивилизации. «Завтра, завтра, не сегодня», - мы все откладываем на потом, мы живем так, как будто у нас впереди лет 100 жизни как минимум.

Доделаю ремонт, куплю машину, устроюсь на другую работу, женюсь, разведусь, вырастут дети, куплю дом, перееду в другой город – вот тогда начнется настоящая жизнь! А настоящая жизнь так и не начинается.

Почему мы все откладываем на «завтра»?

Причин этому может быть великое множество, но самая главная заключается в том, что нужно выйти из своей зоны комфорта, чтобы изменить себя. А это очень и очень непросто. И не у всех людей выйти из зоны комфорта, изменить привычный уклад жизни получается без профессиональной поддержки.

Зона комфорта – это путь, по которому так удобно и просто идти. Если сойти с него, то нужно прокладывать новый, причем не только в мыслях или на бумаге, но и в реальной жизни, а на это не всегда находятся физические и моральные силы.

Поэтому мы вновь и вновь строим планы на будущее. И один раз в году у нас все-таки получается сдвинуться с мертвой точки: мы покупаем новые кроссовки и встаем в шесть утра или записываемся на курсы иностранного языка и даже посещаем его целый месяц.

Преодолеть себя и начать работать над собой – это еще полдела. Гораздо сложнее справиться с кризисом в середине пути. Работать над собой людям мешает либо лень, либо первые успешные результаты, достигнув которыех, мы забрасываем начатое. Но любое новое дело – будь то спорт, изучение иностранного языка, постройка дома, новый бизнес – требует системного подхода и силы воли.

Многие психологические статьи и книги утверждают, что все дело в мотивации. Помочь сдержать данное обещание начать новую жизнь «с понедельника» поможет только понимание четкой мотивации. Зачем мне это нужно и что я получу в награду?

И вот, прочитав несколько мотивационных статей, мы с воодушевлением беремся за работу. Но как раз в середине пути мотивация зачастую перестает работать. Мотивация в общих чертах – это воздействие на внутренние чувства человека, приводящие к формированию намерения. Мотивацией также называют результат этого процесса: состояние побуждения к тем или иным действиям, желание делать то или иное. Проще говоря, чтобы мотивация работала, необходимо конкретное умственное или эмоциональное состояние.

Но, во-первых, мотивировать себя ежедневно не так-то просто, а во-вторых, если ждать того самого состояния побуждения к действию, можно так и не начать действовать.

И тут может помочь не такой популярный и притягательный подход, как мотивация, а дисциплина. Дисциплина не зависит от наших психологических и эмоциональных состояний, это когда вы делаете что-то, даже если вам не хочется. А в любом деле наступает момент, когда делать уже ничего не хочется.

Чтобы развить дисциплину, нужно начинать с маленьких, незначительных шагов. Если речь идет о диете, начните отказывать от сладкого пару раз в неделю, устройте себе раз в месяц разгрузочный день,. Если речь идет о спорте, выделите для зарядки хотя бы 15 минут в день. И просто делайте это, не спрашивая себя: хочется вам этого или нет.

В среднем через месяц какое-то действие входит в привычку, и вам уже не приходится придумывать для него сильнейшую мотивацию.
Взято из открытых источников.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Победить синдром отложенной жизни

Как победить кризис и приобрести новый смысл жизни

Кризисы в жизни случаются у всех, когда большие, когда - маленькие. Психолог...
Психология

Победить застенчивость

Если, посмотрев на наших знакомых, мы попытаемся понять, что же позволяет...
Психология

Как победить манипулятора?

С проблемой манипулирования сталкиваются все так или иначе. Родители, давящие на...
Психология

Победить депрессию

Группа исследователей из Cleveland Clinic Foundation и Case Western University...
Психология

Как победить боль?

Головная боль, как впрочем и любая другая, является источником страданий для...
Психология

Как победить депрессию?

Здравствуйте. У меня произошел неприятный случай в жизни, меня предал очень...
Психология

Сонник Дома Солнца

Опубликовать сон

Виртуальные гадания онлайн

Гадать онлайн

Психологические тесты

Пройти тесты

Популярное

Ещё об определении счастья
О важном значении сна