Победить синдром отложенной жизни

Подход «красивых дат», пожалуй, использовал каждый человек хоть раз в своей жизни. Но чаще всего он применяется бесконечно.

Обещание начать новую жизнь «с понедельника», «с Нового года», «в 30, 40, 50 лет…» мы слышим тут и там, мы сами раздаем такие обещания направо и налево.
Победить синдром отложенной жизни
Есть такое понятие – синдром отложенной жизни. Этот синдром стал настоящим бичом современной цивилизации. «Завтра, завтра, не сегодня», - мы все откладываем на потом, мы живем так, как будто у нас впереди лет 100 жизни как минимум.

Доделаю ремонт, куплю машину, устроюсь на другую работу, женюсь, разведусь, вырастут дети, куплю дом, перееду в другой город – вот тогда начнется настоящая жизнь! А настоящая жизнь так и не начинается.

Почему мы все откладываем на «завтра»?

Причин этому может быть великое множество, но самая главная заключается в том, что нужно выйти из своей зоны комфорта, чтобы изменить себя. А это очень и очень непросто. И не у всех людей выйти из зоны комфорта, изменить привычный уклад жизни получается без профессиональной поддержки.

Зона комфорта – это путь, по которому так удобно и просто идти. Если сойти с него, то нужно прокладывать новый, причем не только в мыслях или на бумаге, но и в реальной жизни, а на это не всегда находятся физические и моральные силы.

Поэтому мы вновь и вновь строим планы на будущее. И один раз в году у нас все-таки получается сдвинуться с мертвой точки: мы покупаем новые кроссовки и встаем в шесть утра или записываемся на курсы иностранного языка и даже посещаем его целый месяц.

Преодолеть себя и начать работать над собой – это еще полдела. Гораздо сложнее справиться с кризисом в середине пути. Работать над собой людям мешает либо лень, либо первые успешные результаты, достигнув которыех, мы забрасываем начатое. Но любое новое дело – будь то спорт, изучение иностранного языка, постройка дома, новый бизнес – требует системного подхода и силы воли.

Многие психологические статьи и книги утверждают, что все дело в мотивации. Помочь сдержать данное обещание начать новую жизнь «с понедельника» поможет только понимание четкой мотивации. Зачем мне это нужно и что я получу в награду?

И вот, прочитав несколько мотивационных статей, мы с воодушевлением беремся за работу. Но как раз в середине пути мотивация зачастую перестает работать. Мотивация в общих чертах – это воздействие на внутренние чувства человека, приводящие к формированию намерения. Мотивацией также называют результат этого процесса: состояние побуждения к тем или иным действиям, желание делать то или иное. Проще говоря, чтобы мотивация работала, необходимо конкретное умственное или эмоциональное состояние.

Но, во-первых, мотивировать себя ежедневно не так-то просто, а во-вторых, если ждать того самого состояния побуждения к действию, можно так и не начать действовать.

И тут может помочь не такой популярный и притягательный подход, как мотивация, а дисциплина. Дисциплина не зависит от наших психологических и эмоциональных состояний, это когда вы делаете что-то, даже если вам не хочется. А в любом деле наступает момент, когда делать уже ничего не хочется.

Чтобы развить дисциплину, нужно начинать с маленьких, незначительных шагов. Если речь идет о диете, начните отказывать от сладкого пару раз в неделю, устройте себе раз в месяц разгрузочный день,. Если речь идет о спорте, выделите для зарядки хотя бы 15 минут в день. И просто делайте это, не спрашивая себя: хочется вам этого или нет.

В среднем через месяц какое-то действие входит в привычку, и вам уже не приходится придумывать для него сильнейшую мотивацию.
Взято из открытых источников.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Победить синдром отложенной жизни

Как победить кризис и приобрести новый смысл жизни

Кризисы в жизни случаются у всех, когда большие, когда - маленькие. Психолог...
Психология

Как победить боль?

Головная боль, как впрочем и любая другая, является источником страданий для...
Психология

Как победить депрессию?

Здравствуйте. У меня произошел неприятный случай в жизни, меня предал очень...
Психология

Как победить манипулятора?

С проблемой манипулирования сталкиваются все так или иначе. Родители, давящие на...
Психология

Победить страх

Как победить сидящего внутри себя маленького испуганного человечка? "Я...
Психология

Победить застенчивость

Если, посмотрев на наших знакомых, мы попытаемся понять, что же позволяет...
Психология

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Интересная мотивация полюбить полезное чтение
Почувствуйте себя хорошими