Мыслительная деятельность имеет огромное влияние на физическое тело. Неприятные мысли, например, страх могут спровоцировать выброс гормона адреналина, что в свою очередь станет причиной повышенного сердцебиения или неприятной потливости.
С другой стороны, приятные мысли сопутствуют выбросу гормона эндорфина, способствующему мышечной релаксации и возникновению чувства благополучия.
Связь эмоций и мозга осуществляется нейропептидами. Разные эмоции сопровождаются циркуляцией в теле разных нейропептидов. Нейропептиды, как и вирусы, попадают в клетки через одни и те же рецепторы. Этот факт стал поводом для теорий о том, что мысли и эмоции могут влиять на предрасположенность или, наоборот, резистентность к болезням.
Учёные исследуют возможную закономерность, а народные знахари давно используют ментальные техники для укрепления здоровья и лечения болезней. Один из примеров - позитивные утверждения.
Другие техники заимствованы из психологического и нейролингвистического программирования и устраняют негативные мысли и регулирующие эмоции.
Гнев – одна из самых сильных негативных эмоций, с которым можно справиться следующим образом:
- Сделай осознанное усилие для расслабления мышц, особенно в области плеч, ладоней и лица.
- Начни дышать медленно и глубоко.
- Медленно сосчитай до 10.
- Медленно выпей стакан холодной воды.
- Замени злые мысли мягкими, доброжелательными.
- Утоли чувство голода. Раздражительность может быть связана с низким уровнем сахара в крови.
- Если гнев сменится чувством усталости, вздремни.
- Постарайся понять точку зрения оппонента, встав на его позицию.
- Доказывай свою правоту негромким голосом. Научись слушать другого.
- Умей извиняться и прощать.
- Воспитывай в себе терпимость, доверие, сострадание.
Связь эмоций и мозга осуществляется нейропептидами. Разные эмоции сопровождаются циркуляцией в теле разных нейропептидов. Нейропептиды, как и вирусы, попадают в клетки через одни и те же рецепторы. Этот факт стал поводом для теорий о том, что мысли и эмоции могут влиять на предрасположенность или, наоборот, резистентность к болезням.
Учёные исследуют возможную закономерность, а народные знахари давно используют ментальные техники для укрепления здоровья и лечения болезней. Один из примеров - позитивные утверждения.
Другие техники заимствованы из психологического и нейролингвистического программирования и устраняют негативные мысли и регулирующие эмоции.
Гнев – одна из самых сильных негативных эмоций, с которым можно справиться следующим образом:
- Сделай осознанное усилие для расслабления мышц, особенно в области плеч, ладоней и лица.
- Начни дышать медленно и глубоко.
- Медленно сосчитай до 10.
- Медленно выпей стакан холодной воды.
- Замени злые мысли мягкими, доброжелательными.
- Утоли чувство голода. Раздражительность может быть связана с низким уровнем сахара в крови.
- Если гнев сменится чувством усталости, вздремни.
- Постарайся понять точку зрения оппонента, встав на его позицию.
- Доказывай свою правоту негромким голосом. Научись слушать другого.
- Умей извиняться и прощать.
- Воспитывай в себе терпимость, доверие, сострадание.
Обсуждения Нейропептиды