Неполноценный сон, пробуждение от сильного сердцебиения

Подскажите решение уже как 1.5 года мучаюсь. Испытал на работе в командировке тревожное состояние, страх. Было моральное давление с запугиванием и угрозой жизни со стороны посторонних лиц и давление начальства на меня в связи со сложившейся ситуацией. Во время беседы и угроз очень сильно билось сердце, но я старался держаться не показывать волнения, старался дышать спокойно хотя сердце очень сильно колотилось.

Потом понял, что нужно было не идти на провокацию и на общение с этими людьми. Либо дать по морде за угрозы. В тот же вечнр лёг спать как обычно вечером в 22 часа, но с того дня стал просыпаться через 4 часа от сильного сердцебиения иногда весь в поту. Сначала разрывы были небольшими засыпал почти сразу, но чем дальше тем дольше не мог заснуть, ходил 4 часа по дому прокручивая в голове мысли о мести, смотрю телевизор в интернете или кушаю, состояние мутное и опять ложусь, засыпаю опять на 4 часа.

Случалось даже 1 час просплю, проснусь и опять стараюсь заснуть, каждый час считаю сколько проспал и сколько не доспал, стараясь добрать 8,9 часов. Второй раз когда засыпаю то только при употреблении Корвалола. Нейролептики принимал но сейчас отказался. С той работы уволился. Любая нагрузка вызывает усталость. Почитал книги, предполагаю ослабла нервная система.

Как восстановить нормальный сон, а от него и жизненные силы подскажите?
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

Онлайн консультация Неполноценный сон, пробуждение от сильного сердцебиения

Денис, здравствуйте.

Быстрее всего - на очной работе со специалистом. Такие состояния можно убирать и без лекарств, поэтому вначале спрашивайте, предполагают ли выписывать вам препараты или нет. Думаю, стратегическая психотерапия или гипнотерапия - это то, что нужно.
Здравствуйте.
Ситуация так и осталась для Вас непонятой и не разобранной. Поэтому в подсознании Вы продолжаете её переживать снова и снова. И это нормально в том смысле, что наши "хвосты" всегда следуют за нами для верного переосмысления.
Для того, чтобы хорошо спать, со спокойной совестью ) нужно то, что беспокоит разбирать по возможности днём. Прежде всего свои ошибки.
Возможно, Вам нужно высказаться тому, кому Вы доверяете, и ещё поразмыслить над случившимся.

По теме Неполноценный сон, пробуждение от сильного сердцебиения

Пробуждение

Для того, чтобы выйти из гипнотического сна, достаточно лишь сказать себе...
Психология

Духовное пробуждение. Побочные эффекты

Предшествующие конфликты и страдания, а также вызванные ими психические и...
Психология

Духовный кризис. Реакции на пробуждение

Реакции этой фазы многообразны и наступают нередко через некоторое время после...
Психология

Духовное пробуждение. Эмоциональная переплавка

Мне снится сон: я в переполненной людьми лодке, плывущей по мелководью. Я падаю...
Психология

Духовное пробуждение. Страх

Одним из наиболее разумных советов по эффективному избавлению от эмоционального...
Психология

Духовное пробуждение. Гнев

В статье, опубликованной в газете "Дон Хоре", журналист задает Ирине Твиди...
Психология

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Почему в доме часто ломаются и теряются вещи: приметы
Чувство вины