Ритрит. Забыть о суете и услышать себя

Ритрит. Забыть о суете и услышать себя
Попробуйте честно ответить себе на вопрос: чем постоянно занята ваша голова? Работа, учеба, подсчет недостающего времени, не дай бог кредита) (.

Вы думаете о том, как переклеить обои дома и обсуждаете с коллегами, сколь ужасно потолстела Лиза-Мария Пресли. По дороге домой – листаете журнал, или слушаете музыку, или ругаетесь на пробки. Дома – за просмотром телевизора с болью в голосе рассказываете близким о последних «озарениях» шефа. И даже в туалете – зачастую что-то читаете…

А теперь другой вопрос: как в такой ситуации можно найти время для того, чтобы подумать о себе? О том, чего хочется лично вам, и что нужно сделать для того, чтобы это «хочется» стало реальностью?.

Люди, которых интересовало собственное счастье и развитие, догадались об этом очень давно – многие века назад. Ведь и тогда, несмотря на отсутствие телевидения, метро и офисных центров, человеческий ум был не менее беспокойным. Подумать в суете жизни о чем-нибудь действительно стоящем было также не легко.

Выход был найден радикальный: просто на какое-то время от суеты уйти. Спрятаться от мира в подходящем месте и заняться собой. Так, например, поступали монахи и послушники многих известных религий.

В наше время подобное времяпровождение набирает все большую известность и называется модным английским словом ритрит, означающим «уединение», «отдаление от общества». Разновидностей ритритов существует великое множество. Они могут быть индивидуальными, а могут быть групповыми.

Время, отправившихся на ритрит, может быть занято исключительно самопознанием и поиском гармонии с собой, а может быть посвящено освоению каких-либо духовных практик или знаний. Продолжительность ритритов колеблется от нескольких часов в день до нескольких лет. В первом случае люди «уходят от мира» заниматься каким-то вопросом в свободное от работы время, а на службе все-таки продолжают появляться.

В последнем – чаще всего уезжают в далекие страны или удаленные от цивилизации места. Разумеется, существует также и промежуточные варианты.

Один из наиболее распространенных видов ритрита – это групповые ритриты под эгидой буддийских общин и течений. Ортодоксальный вариант традиции тхеравада -випассана- состоит в том, что группа удаляется в уединенное место и проводит все время ритрита (10 дней или больше) в сидячей медитации с перерывами только на сон и еду.

Существуют и гораздо более мягкие. В программу могут входить прослушивание наставлений духовного учителя, изучение духовных текстов, физическая работа (например, помощь в хозяйственных делах монахам, если ритрит проводится с выездом в какой-либо буддийский монастырь) и даже мастер-классы по рисованию и экибане, концерты, вечеринки с музыкой и танцами.

Как правило к участию в таких ритритах допускаются все желающие, - достаточно вашего интереса и готовности соблюдать некоторые несложные правила.

Юлия, буддистка, преподаватель йоги:

- В наших российских условиях ритрит – это единственная возможность по-настоящему глубокого погружения в традицию. Для меня ритрит – это, прежде всего, интенсивная практика. Некоторые знания просто невозможно освоить, только читая тексты или слушая учителей…

-… Это был первый в моей жизни медитационный семинар… В первый день упражнений Рафии, когда мы погружались в нашу мужскую энергию, я испытала шок от того, что не могла войти в это пространство... В эту жёсткость и эту примитивность. Я поняла, что обида, которая меня постоянно преследовала с детства, на отца и на мужчин, заставила меня отгородиться. Это не моё, всё во мне протестовало...

Случилась паника... Я стояла, шагнув в этот мир, и плакала... Слёзы катились градом, но я не могла пройти глубже, не могла принять в себе эту энергию и простоту. А Рафия остановил всех и сказал: "Сделайте это. Отбросьте всё и просто будьте мужской энергией", - и тогда слёзы превратились в рёв большого и могучего медведя. Я продвинулась дальше, но всё же не до конца... В этот момент мне стали понятны некоторые необходимые для меня вещи связанные с мужчинами, на которые я раньше боялась смотреть и чувствовать…

Когда мы погрузились в женскую энергию, то у меня не было никаких противоречий, мне просто было очень хорошо, я купалась в этом глубоком ощущении женственности и радости… Я почувствовала себя наконец-то настоящей - это так красиво!

..
Еще один довольно популярный вид ретрита – это «темный ретрит». Он придуман еще в глубокой древности тибетскими монахами. На определенной стадии работы над собой они покидали общину и уединялись в пещере, находясь там в абсолютной темноте и полной изоляции. Это давало им возможность полностью абстрагироваться от мира страстей и волнений, отбросить иллюзии и обрести более целостный взгляд на природу окружающих вещей.

В наше время все делается проще. Пещеры для подобных экспериментов используют только любители экстрима, а все остальные предпочитают уединяться в специально оборудованных помещениях, изолированных от света и шума. Находясь несколько суток в абсолютной темноте без посторонних шумов, человек довольно быстро теряет чувство времени и начинает жить настоящим моментом.

У него появляется возможность услышать и почувствовать самого себя, понять и осмыслить свои поступки, желания, достижения и неудачи, освободиться от гнева, страхов, депрессии и прочих негативных эмоций.

От первого лица

Из блога на livejournal. Com участницы темного ретрита:

Я вернулась. Устроившись в кресле, в 6.30 утра, выпив чаю с тостом, слушая бессмертное Om Namah Shivaya, - я вернулась в мир с солнцем…

Как вы считаете, сколько нужно пробыть в темноте, чтобы полностью потерять время? Мне хватило суток. Одев штуковины в уши, нацепив наушники сверху, ты изолирован от всего кроме вибраций поверхности… В первый день я все еще пыталась думать о том, о чем я считала нужным. Это насущные вопросы, проблемы.

Потом я все пустила на самотёк, так как конструктивного думанья на нужную тему все равно не получалось… Начался перепросмотр этой жизни. Моменты, которые я сама никогда не вспомнила бы, полезли в голову, да с такой силой… Визуализация, обоняние, видение, - все это в темноте обостряется до невиданных ранее пределов.

Меня "выбрасывало" в детство, где мама укладывала в кровать с чистыми простынями, и я не просто думала это, я там была… Пересмотрено очень много. Из детства, школы, поездок. Между делом я пыталась продумывать это и складывать на полки со своими выводами… На второй день начались очень яркие вспышки в глазах.

Кто-то говорил, как они называются, но я забыла. Третий день стал выходом нетерпения. Начался перепросмотр всего того, что я начинала делать и бросала. Того, где мой интерес погибал под грузом других, часто надуманных, проблем. Поэтому третий день для меня был сущим адом.:)

Насчет еды и быта. За время ретрита я выпила одну среднюю чашку воды, скушала около 10 шт. Кураги, 1 финик, 3 арахисовых зерна и 2 яблока… За все три дня вставала три раза - сходить умыться, туалет. С каждым вставанием откуда-то бралась визуализация того, где ты находишься. Стены, балон с водой, порог, дверь, батарея. Так интересно - глаза не видят, а мозг видит. Вероятно, по памяти…

На заметку уединяющимся

Вот несколько общих правил, которые вам понадобятся, если вы соберетесь на ритрит:

*
Любыми духовными практиками предпочтительно заниматься под руководством опытного наставника.

*
Прежде, чем выехать куда-либо на ритрит, стоит подробнее узнать о наставнике, идеях, которые он продвигает, и организации, в которую он входит.

*
Необходимо также предварительное знакомство с наставником. Оно важно для обеих сторон: вам – чтобы понять, насколько вы доверяете этому человеку, ему – чтобы исключить присутствие на ритрите психически неуравновешенных людей.

*
На ритрите есть расписание, которое необходимо соблюдать.

*
У ритрита есть начало и конец. Если это специально не оговорено, к ритриту нельзя присоединиться после начала и покинуть его до конца.

*
Если вам поручили какую-то работу, её нужно выполнять максимально внимательно, как самое важное дело в жизни.

*
Необходимо помнить, что атмосфера ритрита создается практикой каждого, и к каждому своему действию относиться ответственно, осознавая, что оно влияет на окружающих вас людей.

Когда живешь в шуме и суете, забываешь даже о том, о чем нетрудно

помнить. Когда погружаешься в тишину и покой, вспоминаешь даже то, что забыто за давностью лет. Нельзя не видеть: покой и суетность далеко отстоят друг от друга: помраченность и ясность ума ни в чем друг с другом не сходятся.

Вкус Корней Хун Цзычен (Собрание Второе)
www.radugi.ru
radug7@rambler.ru
radugi@radugi.ru
Медитация / Альтернативная психология
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Ритрит. Забыть о суете и услышать себя

Про раковые клетки

Американские ученые нашли способ заставить раковые клетки совершить...
Журнал

Польза апельсин

В сочной мякоти плодов апельсина содержатся аскорбиновая кислота (до 65 мг в 100...
Журнал

Научиться целоваться

Умеете ли Вы целоваться? Не слюнявить губы, уши и другие места партнера, не...
Журнал

Планета Земля

О сенсационном открытии объявила недавно международная группа ученых. Они...
Журнал

Ритрит

Перед своей смертью Лопон Сантье Тензин сделал нечто особенное. Однажды он...
Религия

Суета. Ум

Вопрос: Я швед по происхождению. Сейчас я преподаю хатха йогу в Мексике и в...
Религия

Имя/Название

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Абсолют и жизненная энергия в абсолютно голом виде
Эзотерика и планета Земля