Очистительное дыхание

Очистительное дыхание
Исходное положение.
Стоя, ноги врозь.

Техника исполнения.
1. Медленный вдох через нос, как при полном йоговском дыхании.

2. Немедленно начать выдох:
- губы плотно прижать к зубам, оставляя узкую щель;

- через эту узкую щель мы выпускаем воздух несколькими короткими движениями. Должны испытывать ощущение, что рот не открыт и поэтому требуется напряжение грудных мышц и диафрагмы, чтобы выжать воздух.

Терапевтический эффект.
Отдых дыхательной системы после определённой нагрузки. В варианте, где выдох воздуха порциями делается с силой, возможен следующий эффект: очищаются лёгкие при отравлении газом, выводятся токсины из крови.
Йога / Хатха-Йога
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Очистительное дыхание

Храмы Египта

Диана: Ахмед, я полагаю, что храмы вдоль реки Нил соответствуют энергетическим...
Журнал

Облысение

У моего деда на голове была копна седых волос до самой смерти, а умер он в 86...
Журнал

Каббала - Наука 21 века. Эволюция познания

Почему наше тело имеет именно такую форму Желание насладиться на своем низком...
Журнал

Степень закалки

Чтобы правильно назначить холодовую нагрузку, нужно знать степень закаленности...
Журнал

Сон человека

Еще в древности люди знали: у человека наряду с активно действующим сознанием...
Журнал

Ивана Купала

В древних традициях праздник Ивана Купала был связан с летним солнцестоянием...
Журнал

Имя/Название

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Денежные правила из-за кошелька. Кошелёк и удача
Интересная мотивация полюбить полезное чтение