Закаливание—комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий (низкой и высокой температуры воздуха, пониженного атмосферного давления и других).
В организме непрерывно происходят окислительные процессы с высвобождением энергии. Процессы теплообразования и теплоотдачи регулируются системой терморегуляции в пределах ее восстановительных возможностей.
Капилляры кожи, содержащие около
1 /3 всей массы крови, играют важную роль в системе терморегуляции. При охлаждении капилляры кожи сужаются, приток крови уменьшается, одновременно увеличивается кровоснабжение внутренних органов и глубоких тканей. После кратковременного первоначального сужения капилляров наступает их расширение и наполнение кровью. Кожа краснеет, согревается, возникает ощущение тепла. Таков механизм процессов в организме в результате действия системы терморегуляции при закаливании. Путем систематического применения закаливающих процедур за счет попеременного расширения и сужения капилляров тренируется и сохраняется их эластичность, что, в свою очередь, улучшает питание и деятельность клеток и способствует нормальному обмену веществ в организме. Основные правила закаливания:
1) постепенность в повышении силы воздействия закаливающего фактора;
2) систематичность и непрерывность воздействия.
В организме непрерывно происходят окислительные процессы с высвобождением энергии. Процессы теплообразования и теплоотдачи регулируются системой терморегуляции в пределах ее восстановительных возможностей.
Капилляры кожи, содержащие около
1 /3 всей массы крови, играют важную роль в системе терморегуляции. При охлаждении капилляры кожи сужаются, приток крови уменьшается, одновременно увеличивается кровоснабжение внутренних органов и глубоких тканей. После кратковременного первоначального сужения капилляров наступает их расширение и наполнение кровью. Кожа краснеет, согревается, возникает ощущение тепла. Таков механизм процессов в организме в результате действия системы терморегуляции при закаливании. Путем систематического применения закаливающих процедур за счет попеременного расширения и сужения капилляров тренируется и сохраняется их эластичность, что, в свою очередь, улучшает питание и деятельность клеток и способствует нормальному обмену веществ в организме. Основные правила закаливания:
1) постепенность в повышении силы воздействия закаливающего фактора;
2) систематичность и непрерывность воздействия.
Обсуждения Закаливание. Оздоровление организма