Как пишет журнал "Домашний доктор", Леонардо да Винчи специально "растягивал" сутки с помощью особого режима: он ложился вздремнуть на 15 минут через каждые 4 часа. Таким способом он тратил на сон всего полтора часа в сутки, и при этом прекрасно высыпался.
Итальянец Клаудио Стампи испытал на себе такой режим и убедился, что не страдают ни работоспособность, ни память. Однако, прожив в режиме Леонардо полгода, он все-таки перешел на обычный восьмичасовой сон: не будучи гением, он просто не знал, куда девать освободившееся от сна время.
А американские историки выяснили, что 500-200 лет назад европейцы вообще спали "в два приема". После захода солнца они впадали в первый сон, а сразу после полуночи они просыпались и проводили 1-2 часа в темноте, отдыхая. Иногда они тихо беседовали, обсуждали события дня, размышляли над увиденными снами, молились или просто молча думали о чем-то своем. А затем уже следовал второй, так называемый, утренний сон. Поэтому, если вы просыпаетесь среди ночи и какое-то время не можете заснуть, не расстраивайтесь - это не бессонница, а нормальный сон, свойственный человеку, но утраченный у многих из-за искусственного продления светового дня.
А американские историки выяснили, что 500-200 лет назад европейцы вообще спали "в два приема". После захода солнца они впадали в первый сон, а сразу после полуночи они просыпались и проводили 1-2 часа в темноте, отдыхая. Иногда они тихо беседовали, обсуждали события дня, размышляли над увиденными снами, молились или просто молча думали о чем-то своем. А затем уже следовал второй, так называемый, утренний сон. Поэтому, если вы просыпаетесь среди ночи и какое-то время не можете заснуть, не расстраивайтесь - это не бессонница, а нормальный сон, свойственный человеку, но утраченный у многих из-за искусственного продления светового дня.
Обсуждения Нормальный сон