Советы для хорошего сна

Дорогие друзья!

Команда сайта sunhome.ru поздравляет вас с наступающим 2020 годом!

Новогодняя ночь — это время чудес, волшебных моментов и исполнения самых заветных желаний. Совсем скоро начнется новый год, а также первый январский звездопад. Самое время решить, какие мечты в новом 2020 году станут для вас самыми важными. Наполняйте бокалы и не бойтесь желать большего, мыслить шире и осваивать новые горизонты.

Пусть в этот зимний новогодний день вас согревает тепло близких, любимых и родных...

Марк Мэттсон, нейрофизиолог из Университета Джонса Хопкинса, опубликовал в журнале обзорную статью, в которой он рассказывает о плюсах и минусах периодических голодовок, а также о своём собственном опыте соблюдения подобной диеты.

Периодическое, или эпизодическое, голодание — это отказ от приёма пищи на 16–18 часов.

«Конечно, пока мы не полностью понимаем те специфические механизмы, которые включаются при периодическом лишении калорий, но у этой диеты есть очевидные плюсы. Многим людям не...

Старение организма – естественный процесс, который запускается уже после 30−35 лет. Его ускоряет неправильное питание и малоподвижный образ жизни, плохая экология и стрессовые ситуации. Они стимулируют развитие хронических болезней, подтачивающих здоровье изнутри.

Замедлить старение и омолодить организм помогают полезные вещества, которые содержатся во многих продуктах. Это натуральные соединения, устраняющие повреждения на клеточном уровне. Существует 8 природных способов замедлить неприятный...

Еще в 1911 году в Великобритании ученые обвинили низкокачественный хлеб, который составлял почти половину суточного рациона беднейшей части населения, в ухудшении здоровья англичан. Современные исследования во многом согласны с этой оценкой.

Более здоровый зерновой хлеб считали продуктом для бедных, поэтому люди покупали изделия из белой муки. Во время Второй мировой войны белый хлеб почти исчез с прилавков, и население Британии стало более здоровым, но затем низкокачественная продукция из...

В рифму пишем сочиненья,
Посвящая детям их,
Дети наши без сомненья,
Заслужили таковых.

Объедение
Прежде чем играть в индейцев,
Нужно Коле подкрепиться,
Чтоб в пылу военный действий,
Со всех ног не повалиться.

Курочка или петушок...
Трудновато на глазок,
Леночке установить,
Курочка иль петушок,
Где есть кто, кого ловить.

Поросята
Наф, Нуф, Ниф чистюли,
Любят душ с купанием.
Для хозяйки Юли,
Это наслаждение.

Красота в огороде
Чучело ужасное,
Станешь ты прекраснее,
Я тебя украшу,
Вот венок...

Биохакинг – это новое явление, обозначающее системный подход к биологии человека. Он включает в себя оздоровительные практики, улучшающие качество жизни и замедляющие процессы старения. Этого можно достичь различными методами: с помощью оптимизации питания, отказа от вредных привычек, дыхательных техник и медитации, психоэмоционального настроя.

Цель биохакинга - стать лучшей версией себя, используя приемы, улучшающие ваше физическое и психическое здоровье.

1. Сделайте несколько глубоких вдохов...

Как действующая сегодня академическая версия, так и ни одна из новомодных теорий не дают убедительного ответа на вопрос, как появился человек. Более того, все данные последних исследований говорят о том, что мы никак не могли произойти от обезьяны.
Тем не менее теория Дарвина до сих пор считается официальной. И настойчиво пропагандируется. Ее основное содержание: первая жизнь зародилась в воде, далее первый человек появился на юге - в Африке или на Ближнем Востоке, где первоначально жил в...

Дефицит внимания может быть серьезной проблемой, не всегда связанной с тяжелой работой или мотивацией. Нетрудно оставаться занятым, труднее быть продуктивным. Однако повышение производительности требует более разумных действий для максимального использования ваших когнитивных и умственных ресурсов. К сожалению, вы не измените количество часов в день - у вас есть 24 часа, но вы можете изменить способ их использования.

Вот 10 простых, практичных и, что немаловажно, эффективных способов быть более...

У каждого из нас есть правила жизни, которым мы стараемся следовать. Оказывается, есть определенные правила для каждого из Знаков Зодиака, которые помогут чаще добиваться поставленных задач и целей и становиться счастливее.

Овен

Овны следуют правилу «полный вперед до самого конца». Это отличное жизненное кредо, но его следует дополнить еще одним правилом: «Эмоции — враг, а осторожность — друг». Овны любят рисковать — эту черту им в себе стоит искоренять как можно скорее. В противном случае их...

У каждого человека в голове есть свои понятия о прекрасных отношениях. Кто-то хочет романтики, постоянных сладких слов и много смс на ночь, а кто-то просто хочет, чтобы человек был рядом.

Астрологи считают, что такие пристрастия и желания возникают из-за принадлежности к знаку Зодиака. Попробуем выяснить, о чем же в тайне мечтает Козерог, чего от отношений ждет Стрелец и когда уже будет счастливым Скорпион.

Хочется добавить, что данное описание рассказывает об общих чертах зодиакальных...