Мгновенное расслабление в любом положении по мысленным установкам: расслабление, полное расслабление, суперрасслабление, сверхрасслабление. В достигнутом аутогенном состоянии дается установка на медитацию. При этом медитация проводится на послоговом промысливании самого слова "ме-ди-та-ци-я".
Во время слога "ме" представляется подъем энергии от стоп вверх по телу, при этом на уровне промежности (Муладхары-чакры) делается дважды круг
энергии по часовой стрелке, на уровне лона (Свадистхана-чакра) второй двойной круг, на уровне пупка (Манипура-чакра) еще двойной круг, итак далее по чакрам (Анахата-чакра, Вишуддха-чакра, Аджня-чакра, Сахасрара). Во время слога "ди" представляется вращающийся круг энергии над макушкой - нимб и энергетическая оболочка тела.
На слоге "та" воспарение ввысь, в этом состоянии на этом же слоге можно произносить молитвы, к примеру молитву Мерфи, промысливать какие-либо проблемы (очень эффективно!). Этот слог вершина медитации - можно просто ощущать себя частью Вселенной (Бога, человечества и т.д.). На слоге "ци" представляется сбор энергии ци из космоса. На слоге "я" возвращение к своему Я. Далее произносится формула выхода из аутогенного состояния.
энергии по часовой стрелке, на уровне лона (Свадистхана-чакра) второй двойной круг, на уровне пупка (Манипура-чакра) еще двойной круг, итак далее по чакрам (Анахата-чакра, Вишуддха-чакра, Аджня-чакра, Сахасрара). Во время слога "ди" представляется вращающийся круг энергии над макушкой - нимб и энергетическая оболочка тела.
На слоге "та" воспарение ввысь, в этом состоянии на этом же слоге можно произносить молитвы, к примеру молитву Мерфи, промысливать какие-либо проблемы (очень эффективно!). Этот слог вершина медитации - можно просто ощущать себя частью Вселенной (Бога, человечества и т.д.). На слоге "ци" представляется сбор энергии ци из космоса. На слоге "я" возвращение к своему Я. Далее произносится формула выхода из аутогенного состояния.
Обсуждения Медитация по Калиостро