Разогнать скопившуюся в мышцах молочную кислоту - виновницу неприятных ощущений - может массаж. Проводится он там, где ноют мышцы.
Начинаем с поглаживающих движений. Затем - растирание. После - разминание круговыми движениями. Рекомендую освоить и прием "двойной гриф".
Начинаем с поглаживающих движений. Затем - растирание. После - разминание круговыми движениями. Рекомендую освоить и прием "двойной гриф".
Кладете рядом две ладони и начинаете водить ими по кругу. Только учтите - когда правая ладонь идет вниз, левая должна направляться вверх. Между вашими руками должна образоваться 3-образная складочка.
Препараты при натруженных мышцах должны быть в основном разогревающие. Можно использовать и аптечные средства - спортивный бальзам "Веn-Gay" фирмы Рfizer.
Если захотите выбрать что-то другое - пожалуйста. Только лучше предпочесть препараты для массажа, в составе которых есть стручковый перец. Этот компонент превосходно разогревает.
При мышечных болях можно использовать мед. Только он должен быть застоявшийся - не очень жидкий. Но не засахарившийся - иначе кристаллики будут повреждать кожу. Массируем легкими плавными движениями, как бы отлепляя мед от кожи. Нужно добиться того, чтобы мед весь остался у вас на руках.
Освоив все эти несложные приемы, выражение "словно рукой сняло" вы сможете применять к себе в прямом смысле. Ведь вы устраняете неприятные ощущения собственными руками.
Препараты при натруженных мышцах должны быть в основном разогревающие. Можно использовать и аптечные средства - спортивный бальзам "Веn-Gay" фирмы Рfizer.
Если захотите выбрать что-то другое - пожалуйста. Только лучше предпочесть препараты для массажа, в составе которых есть стручковый перец. Этот компонент превосходно разогревает.
При мышечных болях можно использовать мед. Только он должен быть застоявшийся - не очень жидкий. Но не засахарившийся - иначе кристаллики будут повреждать кожу. Массируем легкими плавными движениями, как бы отлепляя мед от кожи. Нужно добиться того, чтобы мед весь остался у вас на руках.
Освоив все эти несложные приемы, выражение "словно рукой сняло" вы сможете применять к себе в прямом смысле. Ведь вы устраняете неприятные ощущения собственными руками.
Обсуждения Боли в мышцах