Сколько времени нужно проводить на природе?

Сколько времени нужно проводить на природе?
Средний взрослый проводит от двух до трех часов в день перед экраном смартфона. Обычная американская семья в день смотрит телевизор восемь часов в день. Исследование, проведенное учеными из Университета Эксетера, определило минимальное время, которое нужно проводить под открытым небом, чтобы минимизировать вред от сидячей работы и мерцающих гаджетов, пишет Inverse.

Они воспользовались данными опроса почти 20 тысяч британцев, чтобы исследовать связь между отдыхом на природе и самочувствием. Еженедельные контакты с природой измерялись блоками по 60 минут. Кроме того, ученые исключили такие факторы, как время, проведенное под открытым небом в жилых районах, например, во дворах.

Анализ показал, что люди, которые провели от 120 до 179 минут в неделю на природе — в парках и лесах — значительно чаще оценивают свое здоровье и качество жизни как хорошее, по сравнению с неделей, когда выбирались на природу реже.

Менее 120 минут в неделю на природе не давали такого преимущества. Следует отметить, что и увеличение времени прогулок в парках и лесах до 200 — 300 минут не дало значимого улучшения самочувствия. Эти закономерности оказались универсальными для всех социальных групп.
Сколько времени нужно проводить на природе?
Эти 120 минут не обязательно проводить на природе единым махом — для кого-то удобнее выехать на двухчасовую велосипедную прогулку раз в неделю, для кого-то — каждый день выбираться на 15-20 минут на прогулку по парку. Все зависит от образа жизни, преимущества же при этом остаются прежними.

Следующий вопрос, на который ученые надеются ответить в дальнейшем — почему именно 120 минут?

Возможно, дело в минимальном уровне физической активности. Согласно исследованию американских ученых, движение эффективнее помогает сбрасывать лишний вес и не набирать его снова, чем диета. А спутниками излишнего веса, помимо диабета, часто бывают депрессия и одиночество.
Взято из открытых источников.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

Обсуждения Сколько времени нужно проводить на природе?

  • Я говорю только от себя всякий имеет право на свое мнение.
     
  • зачем говорить за всех? разве вы- истина в первой инстанции, или ваш субъективный опыт является опытом всего человечества. И то, что человек оторвался от земли настолько, ещё не подтверждает, что она- не его колыбель.
     
  • Единственная причина в том что мы люди ни дети земли!Она нас не любит мы ее.Мы не можем выжить в дикой среде этот мир не наш.Чтобы не говорили но факты налицо.
     

По теме Сколько времени нужно проводить на природе?

Сколько нужно времени, чтобы адаптироваться в чужой стране?

Не секрет, что когда человек в силу тех или иных причин перебирается на...
Журнал

Евросоюз планирует обязать все страны мира проводить тесты

Евросоюз в пятницу принял решение проводить проверки на строящихся АЭС и уже...
Журнал

Сколько нужно еще катастроф?

Сегодня происходит то, что можно называть местью природы. Местью за безудержное...
Журнал

Сколько нужно есть курицы, чтобы не зря?

Минимум: 0,8 г на килограмм веса в день Если веса в тебе около 76 кг, то минимум...
Журнал

Сколько нужно денег для счастья

Большинству россиян достаточно 100 тысяч рублей в месяц, чтобы чувствовать себя...
Журнал

Сколько времени спать

Ученые наконец-то выяснили, сколько времени нужно спать человеку, чтобы прожить...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Фиолетовое чудо
7 простых способов прокачать свой мозг