Чего нам хочется меньше всего, когда мы устали? Например, заняться гимнастикой. Но именно физические упражнения могут вернуть нас к жизни – к такому выводу пришли ученые из университета Джорджии (США). Проанализировав 70 (!) исследований на эту тему с общим количеством участников 6807 человек, они доказали превосходство регулярной физической активности над медикаментозным лечением усталости.
Более 90% всех исследований подтверждают эффективность физкультуры даже для больных, страдающих рассеянным склерозом, раком и некоторыми заболеваниями сердца. «Попробуйте надеть кроссовки и поупражняться на свежем воздухе, – советует доктор Тим Петз (Tim Puetz), автор проекта. – Вдруг именно этого вам недостает?»
Обсуждения Бодрость