Интернет-зависимость

Интернет-зависимость выражается в тяге как можно быстрее зайти в Интернет и невозможности самостоятельно вовремя из него выйти. Специалисты выделяют четыре основных признака интернет-зависимости:

навязчивое желание как можно чаще проверять электронную почту
Интернет-зависимость
предвкушение следующего выхода в Сеть
увеличение времени, проводимого в Интернете
увеличение количество денег, тратящихся на Интернет

Существует специальный тест на интернет-зависимость, разработанный Кимберли Янг, который позволяет определить, насколько вы зависимы от Всемирной паутины.

Постарайтесь максимально честно ответить на следующие вопросы:

Часто ли вы думаете о выходе в Интернет, вспоминаете предыдущие сеансы он-лайн и предвкушаете новые?

Есть ли у вас потребность проводить в Интернете все больше времени?

Пытались ли вы безуспешно контролировать, ограничить или вовсе прекратить свое пребывание в Сети?

Если вы пытаетесь ограничить или прекратить использование

Интернета, вызывает ли это у вас чувство усталости, раздражения или угнетения?

Проводите ли вы в Сети больше времени, чем рассчитывали?

Был ли Интернет причиной потенциальных или реальных проблем в личной жизни, учебе или работе?

Приходилось ли вам скрывать при помощи лжи реальное время пребывания в Интернете от кого бы то ни было?

Используете ли вы Интернет в качестве средства для ухода от проблем или плохого настроения?

Если вы ответили "да" на пять или более вопросов - то у вас интернет-зависимость.


Различают пять основных видов интернет-зависимости:

навязчивое увлечение виртуальными знакомствами и общением (переписка в чатах, форумах, блогах)

игровая зависимость (зависимость от сетевых игр)
навязчивый серфинг по Сети (неупорядоченный поиск информации, переход по ссылкам)

зависимость от киберсекса и посещения порносайтов
навязчивая финансовая потребность (азартные игры, чрезмерное участие в интернет-аукционах, бесполезные покупки в интернет-магазинах).

Чем опасна интернет-зависимость? Во-первых, она может привести к конфликтам с родными и близкими. Человек, зависимый от Интернета, все больше времени проводит за компьютером, и все меньше уделяет друзьям и родственниками. Есть даже такое понятие, как "компьютерная вдова" - когда муж с компьютером фактически проживают в одной комнате, а жена с ребенком - в другой. Анонимное общение в Сети с виртуальными друзьями и знакомыми начинает вытеснять реальное.

Интернет-зависимость способна проесть внушительную брешь в семейном бюджете. Услуга доступа в Интернет сама по себе сейчас не так уж и дорога, а вот нередко сопутствующие интернет-зависимости онлайн-игры, азартные игры, платные порносайты, интернет-магазины и аукционы нередко требуют немалых денежных вложений, и не виртуальных, а вполне реальных.

Интернет-зависимость изменяет личность человека. Интернет-зависимость сама по себе еще не признана заболеванием, но она может стать фундаментом для развития других аддиктивных расстройств (зависимостей), потому что личность уже претерпела изменения. Интернет-зависимость может также стать причиной социальной дезадаптации.

Чрезмерное нахождение за компьютером, сопутствующее интернет-зависимости, может вызвать проблемы со здоровьем. Среди них - туннельный синдром (поражение нервов кистей рук), головные боли, проблемы со спиной и зрением, расстройства сна и истощение вследствие нарушения режима питания (интернет-зависимые люди часто забывают вовремя поесть).

Интернет-зависимость особо опасна для людей, страдающих заболеваниями, которые требуют регулярного приема лекарств (к примеру, диабетиков). Увлекшись общением в Сети, такой человек просто-напросто забудет в очередной раз принять лекарство, и последствия могут быть плачевными.

Как избавиться от интернет-зависимости? В особо запущенных случаях потребуется помощь психотерапевта, за рубежом существуют специальные центры помощи интернет-аддиктам. Но если вы уже осознали свою проблему, но еще можете себя контролировать - попробуйте постепенно ограничивать себя в использовании Интернета, находя альтернативы в реальности. Вместо того чтобы читать книгу на компьютере, найдите бумажный вариант. Любите общаться с друзьями в "аське" и социальных сетях? А когда вы в последний раз ходили с ними в кафе или на прогулку? Не пишите своей девушке электронное письмо с признанием в любви - позвоните ей, а лучше - встретьте ее с работы или учебы.

Чтобы избавиться от интернет-зависимости, можно завести хобби, не связанное с компьютером. Оно должно быть интересным и захватывающим для вас. Это может быть рукоделие, садоводство, кулинария, туризм, спорт, рисование... Вариантов - масса. Главное, чтобы ваши родные и близкие поддерживали вас в ваших начинаниях.

Интернет-зависимость - это, безусловно, проблема, но не спешите винить Интернет во всех ваших бедах. Сама по себе Всемирная паутина не плоха и не хороша, все зависит от того, как мы ее используем.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

Обсуждения Интернет-зависимость

  • > попробуйте постепенно ограничивать себя в использовании Интернета, находя альтернативы в реальности
    Ограничивать себя, это как бороться с собой, сажать себя в клетку. Одно дело просто ограничить, другое дело поставить себя в положение, когда ты не можешь не делать, и достигнуть максимального результата! Это совсем другая история. Ограничения доставляют дискомфорт и дают ощущение неполноценности.

    > Вместо того чтобы читать книгу на компьютере, найдите бумажный вариант. Любите общаться с друзьями в "аське" и социальных сетях? А когда вы в последний раз ходили с ними в кафе или на прогулку? Не пишите своей девушке электронное письмо с признанием в любви - позвоните ей, а лучше - встретьте ее с работы или учебы.
    Правильные вещи, особенно если осталось состояние осознанности. А если его нет?

    > Чтобы избавиться от интернет-зависимости, можно завести хобби, не связанное с компьютером. Оно должно быть интересным и захватывающим для вас. Это может быть рукоделие, садоводство, кулинария, туризм, спорт, рисование... Вариантов - масса. Главное, чтобы ваши родные и близкие поддерживали вас в ваших начинаниях.
    Хобби. Тоже важно. Тоже при осознанности.

    > Интернет-зависимость - это, безусловно, проблема, но не спешите винить Интернет во всех ваших бедах. Сама по себе Всемирная паутина не плоха и не хороша, все зависит от того, как мы ее используем.
    А решение то в чем? Решение в тайм менеджменте. Начать считать и анализировать полученные данные.

    С уважением,
    Стекольников Александр.
     
  • Результат тоже шесть.. Но я работаю 9 часов на свежем воздухе,так что зависимости нет. Есть свой торрент трекер,поэтому и уделяю немного больше времени сети,чем хотелось бы
     
  • Уважаемый monahh44! Спасибо за очень полезную и ценную статью. Разрешите на этот раз без шуток продолжить Ваши очень правильные заключительные слова: "Сама по себе Всемирная паутина не плоха и не хороша, все зависит от того, как мы ее используем".
    Компьютеры, Интернет - это неизбежная реальность. Сколь приятно ни было бы пребывать на природе, но природа неуклонно исчезает. Да и того, что есть, на всех не хватит. Хоть с крыши моего дома кругом видны бескрайние леса, но дышать уже нечем. Как бы мы этому ни противились, но жизнь загоняет людей в каменные норы, а средством общения становится электроника. К сожалению, интернет-зависимость - это наше завтра, причем это будет не болезнь, а эпидемия. Никаких реальных средств противостояния этой эпидемии я не знаю.
    Говорят, что для человека естественно то, что искусственно. Но раньше это наполовину было шуткой. Думаю, что относительно скоро это станет только горькой правдой. К ней можно приспосабливаться, но уйти от нее нельзя. А потому средства избавиться от интернет-зависимости - все равно что мертвому припарки. Ну, можно временно отвлечься, но вряд ли полегчает.
    Если Вас интересуют результаты теста, то у меня 6 очков, но не считаю себя интернет-зависимым. Ни к одному из 5 видов зависимости не могу себя отнести. Меня интересуют знания. Если не секрет, то каковы для Вас результаты теста? Н.В.Невесенко
     

По теме Интернет-зависимость

Интернет зависимость

1.Вы уже посетили все ссылки из Yandex и принялись за Google. 2.Последняя...
Журнал

Про интернет зависимость

В последние годы специалисты все чаще говорят о новом душевном заболевании - так...
Журнал

Интернет-зависимость

- Один геймер как-то признался, что если не поиграет в компьютерные игры часов 6...
Журнал

Интернет зависимость

Китайскими учеными сделаны выводы, что интернет-зависимость, заключенную в...
Журнал

Интернет-зависимость

Новый вид нервного расстройства опутанного компьютерной паутиной "серфера...
Журнал

Интернет-зависимость излечима

Китайскими учеными сделаны выводы, что интернет-зависимость, заключенную в...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Конфликтовать с тревогой
Тибетская медицина о похудении