Медитация и эмоции

«Это исследование способствует тому, что учёные займутся более глубоким изучением медитационной практики, влияющей на тело и мозг человека», — сказала доктор Гэелл Десбордес из Массачучетской больницы общего профиля в своем письме к Великой Эпохе.
Медитация и эмоции
Чтобы изучить эффект от медитации, две контрольные группы участников исследования в течение восьми недель практиковали два упражнения — медитацию и концентрацию или сосредоточение внимания, чтобы контролировать дыхание, мысли и эмоции. Третьей группе читались лекции по общей медицине.

Спустя три недели было сделано контрольное сканирование мозга при различном эмоциональном состоянии.

В группе, которая концентрировала внимание, зафиксировано уменьшение миндалевидного тела, участка мозга, отвечающего за реакцию на эмоциональные раздражители.

«Результаты сканирования наводят на предположение, что тренировка внимания уменьшает эмоциональную реактивность согласно теории, что тренировка внимания уменьшает эмоциональное напряжение», — сказала Десбордес в интервью «Великой Эпохе (The Epoch Times)».

В группе, которая занималась медитацией, результатом тренировок было улучшение эмоционального состояния. Сканирование мозга дало те же результаты, как и в предыдущей группе, но у участников группы, которые проводили за медитацией много времени, сканирование показало увеличение активности миндалевидного тела, как реакцию на эмоциональные раздражители.

«Мы думаем, что две различные формы медитации по-разному влияют на ум человека, — сказала Десбордес в интервью. — Так как медитация развивает положительные качества ума, в том числе и сострадание, то увеличение миндалевидного тела при виде эмоционального раздражения вполне естественно».

«Повышенная активность миндалевидного тела была также связана со снижением уровня депрессии и стресса в группе, практикующей медитацию, что позволяет предположить, что сострадание другим людям полезно для себя», — добавила Гэелл.

В третьей контрольной группе никаких изменений не было.

«Предварительно можно сказать, что результаты исследований согласуются с гипотезой, что медитация может привести к прочному, благотворному изменению функций мозга, особенно касательно эмоционального состояния», — сказала Десбордес в интервью.

Исследователи пришли к заключению, что медитация влияет на эмоциональную нагрузку в повседневной жизни и в долгосрочной перспективе приводит к улучшению эмоционального состояния и усилению положительных черт характера человека.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Медитация и эмоции

Эмоции злость

Если человек сильно устал или подвержен стрессу, то, например, ремонт, затеянный...
Журнал

Отрицательные эмоции

Агрессия открывает людям рот и закрывает глаза! (цитата из фильма) Все мы с вами...
Журнал

Робот испытывающий эмоции

Кто из нас не засматривался в свое время невероятными фильмами о роботах и не...
Журнал

Отрицательные эмоции

Многие думают, что если бы отрицательных эмоций не было, то жизнь была бы...
Журнал

Скрывать эмоции

Вопреки распространённому мнению о том, что необходимо делиться своими...
Журнал

Дети эмоции

Маленькие дети способны не только распознавать эмоции на лицах, но и...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Суд. Раскодирование
Как влияет благодарность на мозг: исследование ученых