Отказ от ужина

Учёные попросили участников эксперимента с повышенным давлением отказаться на несколько дней от употребления пищи вечером. Уже на следующий день люди стали чувствовать себя лучше. У них понизилось давление и они стали более активными физически, перестали страдать от мигрени в течение ночи.
Отказ от ужина
Подобное ограничение не оказывало особого влияния на людей, если они перед сном выпивали воду. Те добровольцы, которые полностью придерживались строгой диеты перед сном, на следующий день избавлялись от высокого давления и чувствовали себя хорошо.

Участники исследования признались, что труднее всего было преодолеть страх перед чувством голода. Тем людям, которые привыкли ложиться спать с полным желудком, было трудно преодолеть этот психологический барьер. Когда человеку ставили задачу не есть за два часа до сна, у него начиналась паника. Однако через несколько дней они привыкли ложиться спать без ужина и их состояние улучшилось.

Результаты эксперимента подтвердили одно из правил диетологов, которые рекомендуют не есть после шести вечера, или хотя бы за два часа до сна. Это даёт возможность не набрать лишних килограммов и, как показал эксперимент, нормализует давление.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Отказ от ужина

Отказ от абортов

Благодаря работе сотрудников православного просветительского центра "Жизнь...
Журнал

Отказ от табака

О методах и способах бросания курить написаны, наверное, уже тома книг и брошюр...
Журнал

Отказ от мяса

Вегетарианцы всего мира одним из главных преимуществ "не потребления мяса...
Журнал

Отказ тормозов

Каждому автомобилисту рано или поздно (лучше никогда, но...) приходится...
Журнал

Отказ от курения

Табачная зависимость — официально признанная болезнь, такая же, как инфаркт или...
Журнал

Отказ от нитратов

Из всех вредных веществ в продуктах в России больше других известны нитраты...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Труд Души - чем он обусловлен и как происходит
Как выбрать талисман в зависимости от цвета глаз?