Идеальный завтрак

Учёные провели эксперимент с участием 20 женщин в возрасте 18-20 лет с избыточным весом. Их разделили на группы. Участницы первой группы вообще не завтракали. Остальные участницы на завтрак получали пищу, содержащую одинаковое количество калорий — 350.
Идеальный завтрак
Вторая группа ела яичницу и стейк из говядины. Девушки из третьей группы ели на завтрак кашу быстрого приготовления.

Во время эксперимента все участницы фиксировали в дневнике своё состояние, отвечали на вопросы и регулярно сдавали анализ крови. До приёма пищи всем делали магнитно-резонансную томографию головного мозга, чтобы следить за активностью тех зон, которые контролируют мотивацию к еде и процесс потребления пищи.

Исследование показало, что завтрак, богатый белками, помогает контролировать аппетит, поддерживать вес в норме и избавляет от перекусов в вечернее и ночное время. Специалисты советуют людям, которые отказывались от завтрака, начать употреблять яичницу с мясом. Их организм сможет уже через несколько дней перестроиться на новый рабочий режим. Употребление пищи по утрам благотворно влияет на здоровье, уменьшая чувство голода в течение дня, снижая риск развития ожирения.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Идеальный завтрак

Идеальный мужчина

Пот содержит воду, соли, глюкозу и несколько других простых химических...
Журнал

Идеальный вес

Двадцатый век даровал нам электричество в каждом доме, преодоление больших...
Журнал

Идеальный бюст

Во времена, когда Кама-сутру учили вместе с грамматикой, дамы принципиально не...
Журнал

Идеальный пресс

Первое и главное правило, которое вам необходимо усвоить – регулярность...
Журнал

Идеальный час

Почему так трудно планировать? Почему фактическое время, потраченное на задачи...
Журнал

Женский идеальный вес

Не секрет, что каждая женщина стремится к тому, чтобы приобрести красивые формы...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Как влияет благодарность на мозг: исследование ученых
Спящие Боги, или Границы внутри нас. Слепцы в тёмном мире