Нормы потребления соли

Прежняя суточная норма для взрослых составляла 2000 миллиграммов, нынешняя, рекомендованная специалистами, составляет менее 2000. По мнению экспертов, в рационе человека обычно наблюдается переизбыток соли и недостаток калия.
Нормы потребления соли
Этот дисбаланс может обернуться для человека болезнями сердца, гипертонией, инсультами.

Соль имеет способность накапливаться в организме, поэтому проблемы со здоровьем могут начаться ещё в детстве. Специалисты ВОЗ рекомендуют пополнять запасы калия в организме, включая в свой рацион орехи, бобовые, овощи, такие как капуста и шпинат, а так же бананы и папайю.

Не надо забывать, что соль имеется во многих продуктах, например, в молоке, яйцах, а в обработанной пище её содержание очень высоко. Съедая 100 граммов попкорна, солёных кренделей или бекона, вы получаете суточную норму соли.

По мнению ВОЗ, новые нормы употребления соли будут способствовать снижению роста сердечно-сосудистых заболеваний и распространению ожирения, в том числе и у детей.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Нормы потребления соли

Моральные нормы

"Убийство нерожденного ребенка называется прерыванием беременности, блудное...
Журнал

Нормы беременности

Нормы беременности среди молодых женщин до 25 лет и уровни подростковой...
Журнал

Вес выше нормы

Среди европейских подростков приблизительно 27% юношей и 20% девушек 13-17 лет...
Журнал

Отсутствие расовых предрассудков – отклонение от нормы

Сотрудники Института проблем душевного здоровья в Мангейме пришли к выводу, что...
Журнал

Нормы облучения радиацией

Уэйд Аллисон (Wade Allison), независимый эксперт в области медицины и...
Журнал

Нормы облучения

Радиационное облучение до сих пор было принято считать опасным для человеческого...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Сегодня. Выбор с уровня Души
Как активировать руны для привлечения денег и удачи