Замена фитнесу

Для того, чтобы привести себя в хорошую физическую форму и сбросить пару лишних килограммов, нужно правильно подниматься по лестнице. Один шаг должен соответствовать одной ступеньке, чем медленнее подниматься, тем лучше для здоровья.
Замена фитнесу
Такой способ передвижения позволит сжечь больше калорий и повысить активность мышц.

Специалисты отмечают, что если перешагивать через несколько ступенек, то начинается активное сжигание калорий. Но если идти мелкими шагами, то со временем сжигается больше жиру.

Учёные пришли к выводу, что если человек преодолевает пять лестничных пролётов пять раз в неделю, то сжигается 302 калории, при этом мышцы сокращаются быстрее. А если перешагивать через ступеньку, то сжигается всего 260 калорий.

Такой способ поможет привести себя в форму, значительно уменьшить жировые отложения в организме и натренировать мышцы сердца. Особенно это касается людей, которые ведут сидячий образ жизни. Это поможет им улучшить работу сердечнососудистой системы.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Замена фитнесу

Замена Wi-Fi

Однако теперь главным конкурентом Wi-Fi может стать обычный свет. Идея...
Журнал

Замена сексу

Одни говорят, что без секса еще никто не умирал, и прекрасно обходятся без него...
Журнал

Замена детектору лжи

Психолог проводил тесты, в которых людям нужно было как можно быстрее отвечать...
Журнал

Замена дорогим лекарствам

В последнее время цена на лекарственные препараты заметно выросла, что вынуждает...
Журнал

Замена виагры

По сообщениям ученых, арбуз содержит компоненты, которые воздействуют на...
Журнал

Замена цементу

Доцент Наджи Хоери создал водопроницаемый подобный цементу материал, который...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Суд. Раскодирование
Как влияет благодарность на мозг: исследование ученых