Витамин В помогает уменьшить рабочий стресс

Увеличение потребления витамина B может значительно уменьшить стресс, вызванный работой. Это продемонстрировали результаты клинического исследования, проведённого в Суинбёрнском университете технологий (Австралия).

Исследование длилось три месяца; всё это время шестидесяти участникам давали либо большие дозы витамина В, либо плацебо. В начале эксперимента, а также через 30 и 90 дней испытуемые оценивались по таким факторам, как личные качества, настроение, тревожность и напряжение.

Спустя три месяца было установлено, что принимавшие витамин В переживали меньший рабочий стресс, чем в начале эксперимента. По словам профессора Кона Стафа, возглавлявшего исследование, улучшение в восприятии стресса составило у испытуемых почти 20%. А вот у плацебо-группы значительных изменений выявлено не было.

Хотя это первое подобное исследование, профессор Стаф не считает его итоги удивительными: они лишь подтверждают важность витамина В для познавательных функций мозга. Витамин участвует в синтезе нейротрансмиттеров, критичных для психологического состояния. Однако многие его недополучают, что негативно отражается на их здоровье. Восполнение дефицита с помощью витаминных добавок снизит уровень стресса, что в результате поможет сократить риск развития сердечно-сосудистых болезней, депрессии и тревожности. Кроме того, уменьшение рабочего стресса благотворно скажется на работоспособности.

Витамины группы B, за исключением цианокобаламина, нельзя накопить в организме, поэтому их следует пополнять ежедневно. Они содержатся в печени, мясе, молочных продуктах, яйцах, хлебе из цельного зерна, крупах, орехах и бобовых. Все эти витамины разрушаются алкоголем, рафинированными сахарами, никотином и кофеином.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Витамин В помогает уменьшить рабочий стресс

Как уменьшить стресс

Многие люди испытывают стресс, а стресс опасен тем, что ведет к сердечным...
Журнал

Уменьшить стресс

Для большинства людей стресс является основной проблемой, которая влияет на...
Журнал

Рабочий план

Нас же усталость сбивает с ног в конце каждого рабочего дня, выходные...
Журнал

11 часовой рабочий день

Ученые доказали, что люди, работающие 10 или 11 часов в день, чаще страдают от...
Журнал

Рабочий день без перерывов

Каждый четвёртый работник рискует здоровьем, если трудится весь день без...
Журнал

Музей Рабочий и колхозница

В обновленном постаменте скульптуры "Рабочий и колхозница" в Москве открылся...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Цели
Простой способ лечения рака в мусульманских странах