Убежден, что многие из вас не раз валились с ног от усталости. А вы замечали, что при этом сразу же начинаете нервничать? А все ваши болячки начинают сразу показывать свой характер?
Чтобы не довести свой организм до полного изнеможения, начнем применять различные практики по устранению сонливости и упадка сил.
Чтобы не довести свой организм до полного изнеможения, начнем применять различные практики по устранению сонливости и упадка сил.
Для начала познакомимся со специальным дыхательным упражнением. Это поможет восстановить силы. Если все сделаете правильно – почувствуете прилив сил, энергетический подъем и улучшение настроения.
Встаньте, ноги на ширине плеч. Сделайте очень медленный вдох, помогайте себе руками.
Постарайтесь полностью наполнить легкие воздухом.
Когда вы поняли, что ваши легкие наполнены кислородом, напрягите каждую клеточку вашего тела.
А теперь постарайтесь проглотить тот воздух, который вы набрали. В этот момент вы можете покраснеть и почувствовать некоторое сопротивление организма. Через несколько минут ваше тело вновь почувствует силы. Теперь можно снова браться за работу!
Встаньте, ноги на ширине плеч. Сделайте очень медленный вдох, помогайте себе руками.
Постарайтесь полностью наполнить легкие воздухом.
Когда вы поняли, что ваши легкие наполнены кислородом, напрягите каждую клеточку вашего тела.
А теперь постарайтесь проглотить тот воздух, который вы набрали. В этот момент вы можете покраснеть и почувствовать некоторое сопротивление организма. Через несколько минут ваше тело вновь почувствует силы. Теперь можно снова браться за работу!
Обсуждения Дыхательное упражнение