Лечение сердечно сосудистой системы

Соблюдение простых врачебных рекомендаций по питанию способствует заметному оздоровлению сердечно-сосудистой системы организма. Вот они:

- Уменьшайте потребление белков и насыщенных жиров (красное мясо, сыр, сливки) и увеличивайте в дневном рационе количество незаменимых жирных кислот (орехи, семечки, жирная рыба).
Лечение сердечно сосудистой системы
- Увеличивайте потребление фитоэстрагенов (соя, льняное семя, семя подсолнечника, красного клевера). Это способствует снижению уровня холестерина в крови.

- Витамины А, С, Е и минеральные вещества – селен, цинк, марганец, медь очищают сосуды и артерии. Аналогично действуют биофлавониды (чёрная смородина, ежевика, голубика, сливы).

- Рутин, содержащийся в грече и фруктовой мякоти, укрепляет стенки сосудов.

- Сердечная аритмия, сердечные приступы и гипертония могут быть связаны с дефицитом калия и магния. Бананы и орехи устранят эту проблему.

- Морковный сок, свёкла и квашеная капуста – ещё один источник этих минералов.

- Травники рекомендуют боярышник для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Конский каштан лечит варикозное расширение вен.

- Имбирь и чеснок улучшают циркуляцию крови. Их можно добавлять в пищу.

- Техники релаксации, ароматерапия, акупунктура и акупрессура снимают стресс.

- Для улучшения кровоснабжения нижних конечностей не рекомендуется подолгу стоять. В конце дня полезно подержать выпрямленные ноги в приподнятом положении (на подушке). Поддерживающие чулки/колготки – хорошая профилактика варикозного расширения вен.
×

По теме Лечение сердечно сосудистой системы

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Заболевания сердечно-сосудистой системы вышли на первое место среди причин...
Журнал

Лечение сердечно сосудистых заболеваний

Ученые заявили, что нашли средство для излечения сердечных заболеваний. На...
Журнал

Профилактика сердечно сосудистых заболеваний

Употребление одного яблока в день предотвращает развитие сердечно-сосудистых...
Журнал

Генетика сердечно сосудистых заболеваний

Генетика сердечно сосудистых заболеваний. Сердечно-сосудистые заболевания...
Журнал

Сердечно-сосудистые заболевания

Во всем мире первое место среди причин смерти занимают сердечно-сосудистые...
Журнал

Новый метод сердечно-легочной реанимации

Традиционные методы сердечно-легочной реанимации остались в прошлом. Известные...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Цепная кармическая реакция
Бесконечная причинность