Ученые доказали, что сочетание кофеина и коротких перерывов для сна лучше всего помогает работникам ночных смен бороться с сонливостью.
В течение четырех ночей добровольцев обследовали в лабораторных условиях, напоминающих ночное дежурство.
В течение четырех ночей добровольцев обследовали в лабораторных условиях, напоминающих ночное дежурство.
Кофеин, перерывы для короткого сна и сочетание двух этих мер приводили к уменьшению сонливости. Комбинация кофеина и сна была наиболее эффективной. Исследование в реальных условиях ночной смены дало такой же результат.
Однако, несмотря на улучшение работоспособности, работники все равно чувствуют себя недостаточно бодрыми в конце смены.
"Комбинированные методы борьбы с сонливостью достаточно перспективны. Вероятность ошибок и несчастных случаев при этом снижается, но все же не достигает дневного уровня", - говорят авторы работы.
Однако, несмотря на улучшение работоспособности, работники все равно чувствуют себя недостаточно бодрыми в конце смены.
"Комбинированные методы борьбы с сонливостью достаточно перспективны. Вероятность ошибок и несчастных случаев при этом снижается, но все же не достигает дневного уровня", - говорят авторы работы.
Обсуждения Повышенная сонливость