- Головные боли часто возникают из-за сидячей работы, - рассказывает врач Сергей Серов. - Попробуйте сделать массаж, не отходя от монитора. Это совершенно безвредно для организма.
ПЕРВОЕ. Одновременно с обеих сторон в височной области выполняйте указательным и средним пальцами правой и левой руки легкие круговые движения.
ПЕРВОЕ. Одновременно с обеих сторон в височной области выполняйте указательным и средним пальцами правой и левой руки легкие круговые движения.
ВТОРОЕ. Потом приложите те же две пары к середине лба. Надавите слегка и медленно ведите пальцы к вискам, слегка растягивая кожу.
ТРЕТЬЕ. Те же самые круговые движения делайте за ухом в течение 20-40 секунд.
ЧЕТВЕРТОЕ. Поскольку причина головной боли часто кроется в напряжении мышц шеи и плечевого пояса, наложите руки на плечи поочередно. Дотянитесь правой рукой до начала межлопаточного пространства спины (затылка). Надавите пальцами на мышцы, которые окажутся под рукой, и начинайте их разминать. Повторите упражнение, сменив руки.
ТРЕТЬЕ. Те же самые круговые движения делайте за ухом в течение 20-40 секунд.
ЧЕТВЕРТОЕ. Поскольку причина головной боли часто кроется в напряжении мышц шеи и плечевого пояса, наложите руки на плечи поочередно. Дотянитесь правой рукой до начала межлопаточного пространства спины (затылка). Надавите пальцами на мышцы, которые окажутся под рукой, и начинайте их разминать. Повторите упражнение, сменив руки.
Обсуждения Делайте массаж, не отходя от компьютера