Спите сколько спится

Если еще недавно утверждалось, что идеальной продолжительностью сна являются семь часов, то сейчас рекомендуется не ограничивать себя этим и спать дольше, если вам этого хочется.

Журнал Американской медицинской ассоциации опубликовал результаты нового исследования, авторы которого советуют не бояться спать больше положенного. Врачи выявили поразительный факт: те, кто спит больше всего, на треть снижают кальцинирование и отвердение артерий, приводящие к сердечным болезням и инфарктам.

Ученые подсчитали, что один час добавочного сна сокращал на треть риск поражения артерий. Эти соотношения сохранились и когда учитывались такие факторы, как возраст, пол, пристрастие к курению и уровень образованности.

Ученые Чикагского университета, занимавшиеся этими исследованиями, с уверенностью говорят, что продолжительный сон приносит пользу сердечно-сосудистой системе. Но вот сколько точно нужно спать, чтобы получить желаемый эффект, ученые пока затрудняются сказать, ведь излишняя продолжительность сна может, наоборот, увеличить риск других, уже не сердечных недугов.

Ведущий рубрики Николай Иванов