Как справиться с ожирением

Можно ли заменить вредные привычки здоровыми? Конечно, почему бы и нет?

Нужно придерживаться дисциплины, вспомнить о своей силе воли, и через несколько недель вся эта новая рутина станет для вас нормой.

Есть поздно вечером. Определитесь со временем еды перед сном.
Как справиться с ожирением
Шесть, семь или восемь часов вечера — все, что вам подходит. Самое главное, постарайтесь есть хотя бы за два часа до сна.

Малоподвижность. Найдите тех, кто будет также, как и вы, совершать утреннюю прогулку. Пообещайте друг другу делать это регулярно. Можно придумать систему штрафования. Например, если кто-то пропускает тренировку, на него налагается штраф в размере 10 баксов.

Едите слишком много сладкой пищи, хлеба и фаст-фуда. От этой привычки будет избавиться довольно сложно. Но если хотите избавиться, нужно избавляться не постепенно, а сразу — отказаться от всей этой вредной пищи. Чтобы даже ее на столе не было. Вы будете удивлены результатами.

Перебороть себя — это самое сложное. Как вы смотрите на то, чтобы одевать то, что вам не нравится? Вы проклинаете себя за то, что много едите? Остановитесь.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Как справиться с ожирением

Как справиться с депрессией

Современный человек, в особенности живущий в мегаполисе, своими идолами подчас...
Журнал

Как справиться с усталостью

Где же набраться энергии? А набравшись – не растратить раньше времени? К...
Журнал

Как справиться с запахом изо рта

Возможно, вы замечали, как неприятно бывает целоваться, если у вашего партнера...
Журнал

Как справиться с судорогой

Хочу поделиться с читателями своими методами лечения судороги. К нам она...
Журнал

Как справиться с тещей и калориями?

Британские психологи предложили несколько действенных приемов, чтобы успокоить...
Журнал

Как справиться с весенними обострениями?

Чудесное время года – весна! Всё ярче и ярче светит солнце, согревая нас...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Когда знания приблизительны
Чужое везение