Здоровье позвоночника

Здоровый позвоночник – это радость жизни в любом возрасте. Но как сохранить спину здоровой в то время, когда большую часть времени мы вынуждены проводить у экранов компьютеров и на сиденьях автомобилей? Вот несколько простых правил.
Здоровье позвоночника
Двигайтесь. Старайтесь каждый день выбирать время хотя бы для минимальной физической активности. Занимаясь спортом, особое внимание уделяйте мышцам спины, ведь сильные мышцы спины помогают позвоночнику справляться с нагрузками.

Следите за осанкой. Только так вы сможете предотвратить искривления позвоночника, которые ведут к болезням.

Осторожно поднимайте тяжести. Если необходимо нести тяжелый груз, не поднимайте его рывком. При переноске старайтесь распределять тяжести равномерно в две руки или несите предмет прижатым к животу.

Сидите прямо. Старайтесь сидеть как можно прямее, откинувшись на спинку стула (королевская осанка). Ноги должны доставать до пола, а еще лучше поставить их на подставку, чтобы колени оказались выше уровня бедер.

Внимательно относитесь к своей обуви. Отдавайте предпочтение гибкой подошве. Сведите к минимуму время ношения каблуков и высоких платформ.

Но если, все таки, вы почувствовали неприятные ощущения и боли в области позвоночника, не затягивайте обращение к врачу. Что бы не допустить развитие болезни пройдите полное обследование позвоночника, это необходимо, что бы определить болезнь и назначить курс лечения.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Здоровье позвоночника

Здоровье позвоночника

Грамотно организовать рабочее место. Самое главное при сидячей работе – это...
Журнал

Здоровье позвоночника

Мы вспоминаем о позвоночнике только тогда, когда чувствуем дискомфорт и боль. Но...
Журнал

Здоровье позвоночника. Что может быть проще?

Древние мыслители заметили, что гениальное – просто. На этот счет и русская...
Журнал

Гимнастика для позвоночника

Каждый второй случай остеохондроза связан с пояснично-крестцовым отделом...
Журнал

Упражнения для укрепления позвоночника

Малоподвижный образ жизни чреват многими неприятностями. Одна из них...
Журнал

Лечение позвоночника упражнения

Для лечения и укрепления позвоночника необходимо регулярно выполнять специальный...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Суд миссионеров
В чем встречать 2020 год Крысы