Осознанный сон

Здравствуйте. Не знаю, как вам, но мне эта новость нравиться))) Вопросы в конце, если вдруг захотите сразу перейти к сути дел)

Я наконец-то увидела осознанный сон. Упала с небольшого водопадика в мутненькое озеро, из рта пошли пузыри, мысленно знала, что воздух заканчивается, НО!...

Я всё ещё дышала... Потом вынырнула с осознанием, что я во сне.

Это был мой второй раз когда я поняла, что нахожусь во сне, но...

У меня не получается удержать осознанный сон более чем на пару минут (((

Почему так?

Подскажите, пожалуйста, что делать? На руки во сне я смотрю раз сто, но они нормальные. Часы никогда не видела во сне. А какие-то опознавательные или повторяющиеся предметы и места из реальности мой мозг просто игнорирует...

Может дело в том что я не записываю сны?.. Ну, мало ли... Или это всё связано только с психологическим фоном человека, его внутренней силой и волей?

Может есть какие-то практики, которые вам помогают осознать себя во сне? Расскажите, пожалуйста, я ну очеееень хочу снова испытать эти крутые чувства и продержаться там намного дольше, чем 2 минуты)