Иногда эмоциональное либо умственное напряжение может быть настолько сильным, что организм не справляется и происходит нервный срыв. Медики называют такое состояние обострением невроза. Возникнуть оно может по совершенно разным причинам.
Какие симптомы указывают на нервный срыв, почему он возникает, каковы последствия этого состояния и как с ним бороться? Ответы на все вопросы вы найдете в этой статье.
Какие симптомы указывают на нервный срыв, почему он возникает, каковы последствия этого состояния и как с ним бороться? Ответы на все вопросы вы найдете в этой статье.
Причины нервного срыва
Невроз зачастую возникает при:
- переутомлении;
- неудачах в личной жизни;
- материальных проблемах;
- разрыве отношений с партнером;
- утрате близкого человека.
Все это примеры негативных ситуаций, но на самом деле спровоцировать нервный срыв может любая перемена в жизни, даже вступление в брак или рождение первенца.
Особенно срывам подвержены люди, которые:
- страдают от нехватки минералов и витаминов (калия, магния, B и E витаминов);
- находятся в состоянии депрессии;
- имеют плохую наследственность (родственники страдали психическими расстройствами);
- имеют проблемы с щитовидной железой, сосудами и сердцем;
- имеют алкогольную или наркотическую зависимость;
- трудоголики.
Как распознать нервный срыв
Срыв не возникает неожиданно, это затяжной процесс, разделенный на три стадии.
1. Человек может чувствовать себя хорошо, быть оптимистично настроенным и проявлять работоспособность, но при этом постоянно чувствовать тревогу, страдать бессонницей и ощущать повышенную температуру тела.
2. Наблюдается физическое либо нервное истощение, возникшее по причине слишком активной деятельности. Если сначала человек думает, что стоит еще чуть потрудиться и удастся решить все проблемы, то в итоге он чувствует разочарование. В этот период человек может быть раздражительным, у него ускоряется сердцебиение, часто возникают головные боли, нарушается сон и случаются приступы панической атаки.
3. Человек понимает, что зря старается изменить ситуацию, его самооценка снижается, он перестает радоваться жизни и чувствует апатию.
Основные симптомы на данном этапе – частое сердцебиение, высокое давление, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, снижение сексуального влечения, у женщин наблюдается нарушение менструального цикла.
Специалисты советуют осознанно оценить свое состояние и предотвратить возникновение срыва, поскольку он в любом случае не пройдет бесследно.
Последствия нервного срыва
После нервного срыва зачастую требуется длительная реабилитация. Люди, которые хотя бы раз в жизни пережили это состояние, впоследствии часто испытывают головные боли, у них развивается гипертония и хроническая бессонница.
В состоянии срыва люди совершают необдуманные действия, ведут себя по отношению к окружающим равнодушно или, напротив, агрессивно, любые недовольства они воспринимают на свой счет и реагируют очень бурно.
Как не допустить нервного срыва и что делать, если он уже случился
Любой срыв возникает в результате длительного нахождения в стрессовой ситуации и, чтобы не усугубить состояние, лучше обратиться за помощью к психотерапевту или сделать все возможное, чтобы снизить риск срыва:
- придерживайтесь правильного питания;
- занимайтесь спортом;
- ложитесь спать и просыпайтесь каждый день в одно и то же время;
- принимайте витамины;
- воздержитесь от курения, алкоголя;
- больше отдыхайте;
- чаще прислушивайтесь к собственным ощущениям и не затягивайте с лечением.
Облегчить состояние во время нервного срыва помогают медикаментозные препараты:
- с незначительным седативным действием – улучшают концентрацию внимания и память. Успокоить нервную систему поможет глицин, а нормализовать сердцебиение – Корвалол;
- антистрессовые на растительной основе – успокаивают и быстро снимают напряжение. Полезно принимать валерьяну либо препараты с пустырником, шалфеем, мелиссой или ромашкой в составе;
- рецептурные – снимают напряжение, повышают работоспособность, улучшают настроение и память, нормализуют сон.
Если близкий для вас человек находится на грани срыва, вы можете помочь ему, используя следующую технику:
- внимательно выслушайте его и постарайтесь понять его состояние;
- если человек вам доверяет, предложите свою помощь и постарайтесь снизить напряжение, не говорите о том, что его негативные эмоции неоправданны или беспричинны;
- поддержите его и скажите, что верите в его силы, что он справится с любой проблемой и, если нужно, вы всегда будете рядом.
Помните, что разработать эффективную схему лечения может только специалист, поэтому при наличии тревожных симптомов стоит обратиться к неврологу, психиатру или психотерапевту.
Источник: https://econet.ru
Обсуждения Как распознать нервный срыв и что с ним делать?
К сожалению, за больший отдых больше не платят.