Скамейка для медитации

Скамейка для медитации может оказать большую помощь тем, кто испытывает трудности в освоении поз со скрещёнными ногами, дискомфорт при длительной медитации на стуле или на подушках для медитации.

Скамейка для медитации значительно улучшает сидячую позу, ослабляя давление на колени и устраняя напряжение в спине во время длительной медитации. Скамейка для медитации позволяет легко поддерживать вертикальность позвоночника, лучше расслабиться и не напрягать тазобедренные и коленные суставы.

Скамейка для медитации позволяет приступить к практике медитации при недостаточной подвижности суставов и гибкости позвоночника. Практика медитации способствует очищению сознания и энергетических каналов, что в свою очередь улучшает подвижность суставов и гибкость позвоночника. В результате практикующему становится значительно легче освоить и классические асаны для медитации, лучшими из которых являются сиддхасана (совершенная поза) и падмасана (поза лотоса).

Сидхасана больше подходит для хатаха йоги, или того, кто практикует йогические асаны. А падмасана, как утверждается, больше походит для раджа йоги, или того, кто практикует йогическую науку медитации. В действительности же разница между этими позами не велика, но своим тонким действием сиддхасана выталкивает энергию снизу вверх, а падмасана таким же тонким действием тянет её вверх в духе самоприношения.

Эргономичный наклон скамейки значительно уменьшает деформацию позвоночника при медитации. Большая часть веса медитирующего приходится на скамейку, а икры и лодыжки свободно располагаются под скамейкой.

Ножки скамейки для медитации могут быть закруглены для возможности свободного выбора угла наклона сиденья посредством незначительного смещения медитирующего вперёд или назад.

Скамейка может быть сделана со складными ножками для удобства транспортировки и хранения. Петли должны быть усиленные для большей устойчивости и увеличения срока службы.

Подушка или шерстяное покрывало помогаютизолировать медитирующего от тонких энергий земли, мешающих медитации.

Скамейки для медитации чаще всего делаются из бука, ясеня, ольхи, клёна и высококачественной сосны.

Размеры скамейки для медитации могут варьироваться в зависимости от роста и веса практикующего:

длина от 40см до 46см, ширина от 13см до 25см, высота от 17см до 22см,

Для большинства практикующих подходят следующие размеры стационарной скамейки: длина сиденья 40см, ширина сиденья 22см, при ширине ножек 16см - высота ножек спадает от 17см до 14см.

Высоту сиденья также можно регулировать, подкладыая на скамейку подушки или одеяло.

Если голеностопный сустав недостаточно гибок, то под лодыжки можно подкладывать небольшой валик.
Lat
×

По теме Скамейка для медитации

Пространство для медитации

Если вы можете создать особое место — маленький храм или уголок дома, где вы ежедневно можете медитировать, — тогда не используйте этот уголок ни для...

Медитация. Дхьяна

Языки Запада не знают эквивалента слову "медитация". В этом нищета опыта и нищета языков. Также и на Востоке нельзя найти много слов, которые...

Медитация

Это слово – как слова "любовь", "смерть", "красота", "счастье" – слишком многозначно. Имеется так много школ медитации, которые учат вас, как...

Медитация ходьбы методика

На наших ритритах участники практикуют осознанность в четырёх различных позах: при ходьбе, стоя, сидя и лёжа. Они стараются непрерывно поддерживать...

Медитация при ходьбе

Вы можете это Речь идет о практиковании медитации во время ходьбы. Такая практика может принести вам радость и покой. Делайте короткие шаги при полном...

Медитации при ходьбе

Вы можете это Речь идет о практике медитации во время ходьбы. Такая практика может принести вам радость и покой. Делайте короткие шаги при полном...

Про Скамейка для медитации

Музыка для медитации

Флейтист Kelvin Mockingbird выпустит свою первую сольную запись под названием “Sacred Fire”. Чуть больше часа сольных импровизаций. - виртуоз...
Журнал

Музыка для медитации и релаксации

Относительно недавно появилось такое понятие как «медитативная музыка». Воздействуя на наши чувства, она помогает снять эмоциональные нагрузки. С ее...
Журнал

Аркаим - место для медитаций

С раннего утра на вершинах трёх гор над Аркаимом движутся люди. Толпы паломников всех возрастов тянутся по спиральным лабиринтам-тропинкам, выложенным...
Магия

Медитация

Во время медитации нужно выполнить 2 условия: 1. Выключить внутренний диалог. 2. Не шевелиться. Если Вы хотите познать великие истины, то они должны...
Магия

Медитация Сатипаттхана. Эксперимент по осознанности

Глава 1. Начало. В последнее время появилось великое множество книг о медитации. Некоторые из них превосходны и рассматривают предмет как нечто такое...
Психология

Медитация Ошо

Медитация - это состояние не-ума. Медитация - это состояние чистого сознания без содержания. Обычно наше сознание слишком переполнено чепухой, совсем...
Журнал

Медитация

Медитация - это нечто очень интересное и хорошее. Если вы хоть раз ощутили то, чем она является, у вас появится к ней настоящий интерес и начнется...
Журнал

Медитация. Психологические аспекты

Как известно, медитация является одним из древнейших средств воздействия на свою психику. Однако, будучи могучим инструментом духовного развития...
Психология

Медитация при онкологии и психосоматических болезнях

Огромная и неоценимая роль психологического вмешательства при лечении онкологических и тяжелых психосоматических заболеваний уже не подлежит сомнению...
Психология

Сонник Дома Солнца

Опубликовать сон

Виртуальные гадания онлайн

Гадать онлайн

Психологические тесты

Пройти тесты

Популярное

Человек: общее и индивидуальное. И есть ли надежда подняться 6 причин прихода души на землю 7 стадий развития любви между мужчиной и женщиной