Занятия йогой и бессонница

По его словам, исследования показали, что люди, практикующие йогу на регулярной основе, как правило, довольно быстро погружаются в сон, уменьшая время засыпания. При бессоннице йогой можно заниматься наряду с другими физическими упражнениями, но обязательно с исключением дневного сна.

При этом, подчеркнул Раджу, йога дает возможность каждому обрести здоровый сон без побочных эффектов и исключить прием снотворных средств.

Более того, отметил индийский психиатр, занятия йогой следует использовать как надежное профилактическое средство: упражнения устраняют накопившееся напряжение, повышают общую сопротивляемость организма. В ходе исследований доказано также, сказал Раджу, что йога помогает даже страдающим эпилепсией больным, на состояние которых уже не оказывают никакого воздействия сильнодействующие медицинские препараты.

Практикуя йогу, сказал Раджу, каждый человек может вывести свою жизнь на качественно новый уровень, поскольку соответствующие упражнения помогают стабилизировать артериальное давление, а также улучшить память. Практически каждому человеку йога дает возможность успешно осуществить самопрофилактику, оздоровиться физически и духовно, добиться телесной, ментальной и духовной гармонии, добавил он.