Питание - тоже медитация

Для того, чтобы понять откуда берутся проблемы с пищеварением, а также, чтобы начать свой путь к стройности и здоровью, в первую очередь необходимо узнать, как правильно принимать пищу.

Т.е. изменить свое отношение к процессу приема пищи, сделать этот процесс одним из видов медитации, т.к. пища - это питание для тела, ума и сознания. И очень важно, как вы едите.

Помните, в детстве нам постоянно твердили взрослые: «Когда я ем, я глух и нем!». И еще вспомните, насколько вкусна была пища, как приятно было ее употреблять, и как быстро мы наедались, с каким прекрасным настроением мы выходили из-за стола.

Что же происходит сейчас, когда столько лет жизни позади? Откуда столько лишнего веса, откуда постоянное недовольство нашим сегодняшним днем, нашим окружением? Может решение настолько просто: надо для начала вспомнить вот это простое правило приема пищи!

Во время еды нужно сидеть прямо избегать отвлечений типа просмотра телепрограмм, разговоров или чтения. Ваше внимание и ум должны быть направлены на вкус пищи.

Жуйте с любовью и радостью, и с большой благодарностью к тем, кто приготовил эту еду, кто вырастил растения, животных, кто ухаживал за ними, кто обрабатывал все продукты, вы будете ясно ощущать вкус пищи.

Вкус не возникает в пище. Он возникает при переживании у того, кто ест. Каждый кусок должен быть пережеван по крайней мере 32 раза, прежде чем он будет проглочен.

Такая практика еды позволяет пищеварительным ферментам во рту правильно действовать и, кроме того, дает желудку время приготовиться желудку к приему пищи. Это очень важно – есть с умеренной скоростью.

Количество принимаемой пищи за один раз тоже имеет большое значение. Одна треть желудка должна наполняться пищей, одна треть – водой, одна треть воздухом. Количество съеденной за один раз пищи должно быть равным двум пригоршням (то, что уменьшается в двух руках). Это крайне важно помнить.

Если пищи съедается больше, желудок растягивается и потребует дополнительной пищи. Перегруженный желудок растягивается, как воздушный шар. В результате переедания также создаются добавочные токсины в кишечном тракте. Пища становится ядом, который организм с трудом удаляет.

Не зря французы говорят, что из-за стола надо выходить голодным. Переел – значит отравился. Съеденная пища еще долго будет находиться в нашем организме непереваренной.

Диетологи отмечают, что необходимо от 2 до 6 часов, чтобы съеденные нами продукты полностью переработались нашим организмом. Именно, поэтому ужин должен быть не позднее 19 часов.

Человек должен есть дисциплинированно и регулярно, ибо еда – это медитация, и, если есть таким образом, то будет питаться ваше тело, ум, сознание и увеличится продолжительность вашей жизни.

Вода имеет жизненно важную роль в поддержании баланса в организме. Вода может потребляться в виде фруктовых соков. Хотя фруктовый сок не должен приниматься во время приема пищи, вода при еде необходима.

Во время еды нужно пить маленькими глотками. Принимаемая с пищей, вода становится нектаром, помогающим пищеварению. Если вода будет выпита после еды, то желудочный сок будет разжижаться, и пищеварение будет затруднено.

И, конечно, для улучшения работы всех пищеварительных органов, необходимо соблюдать посты, хотя бы выделить один день в недели для сыроядения и постной пищи.

Относясь к приему пищи именно так, как было описано выше, можно решить много проблем: со здоровьем, с полнотой тела, улучшить свое настроение, вернуть к себе легкость походки и счастье чувствовать себя молодой и красивой.

По теме Питание - тоже медитация

Медитация Сатипаттхана. Эксперимент по осознанности

Глава 1. Начало. В последнее время появилось великое множество книг о медитации. Некоторые из них превосходны и рассматривают предмет как нечто такое...

Медитация. Психологические аспекты

Как известно, медитация является одним из древнейших средств воздействия на свою психику. Однако, будучи могучим инструментом духовного развития...

Медитация при онкологии и психосоматических болезнях

Огромная и неоценимая роль психологического вмешательства при лечении онкологических и тяжелых психосоматических заболеваний уже не подлежит сомнению...

Медитация от стресса

Медитация, занятия йогой и расслабляющая музыка эффективно снимают стресс на рабочем месте, пришли к выводу исследователи из Университета штата Огайо...

Медитация сатипаттхана

4. УМ В ТУПИКЕ Утренний распорядок начинался с трех сорока пяти. Никто не принуждал меня к этому, кроме собственного будильника, но саядо уверил меня...

Медитация. Заземление

Это очень простое упражнение визуализации, его полезно делать в начале каждой медитации. Его цель - привести энергию в движение, устранить блоки...

Про Питание - тоже медитация

Питание школьников: с царских времен до столовых будущего

Большинство россиян вспоминают трапезы в школьных столовых с ностальгией: вареные макароны с сосисками, картофельное пюре с котлетами и капустные щи...
Журнал

Медитация Ошо

Медитация - это состояние не-ума. Медитация - это состояние чистого сознания без содержания. Обычно наше сознание слишком переполнено чепухой, совсем...
Журнал

Медитация

Медитация - это нечто очень интересное и хорошее. Если вы хоть раз ощутили то, чем она является, у вас появится к ней настоящий интерес и начнется...
Журнал

Питание праной

Люди, занимающиеся саморазвитием, совершенствующие свое тело, ум и укрепляющие контакт со своим духом, довольно быстро узнают, что их действия...
Магия

Медитация, или как дойти до дна

Медитация – состояние «вне ума». Находясь в медитации, человек полностью погружается в настоящий момент, уходя от повседневных забот и тревог, а его...
Журнал

Медитация и мозг

Медитация — это серьезное упражнение для психики и тела. Что происходит с мозгом во время этого процесса? Может ли медитация быть опасной для людей...
Журнал

Медитация. Анахата чакра. Освобождение

14 июля (вторник) Во время медитации обе ноздри были свободны, сознание стало чётким и ясным и белый свет сверху и энергия снизу вошли в Анахата-чакру...
Журнал

Медитации

Для того, кто желает стать счастливым и освободиться от всех страданий и тревог, медитация является просто незаменимой. Медитация - это "мысленное...
Журнал

Медитация - лекарство от усталости

Чтобы получить заряд бодрости и здоровья, достаточно всего 5-10 минут в день полностью расслабиться, поскольку все болезни - от усталости. Так, ученые...
Журнал

Сонник Дома Солнца

Опубликовать сон

Виртуальные гадания онлайн

Гадать онлайн

Психологические тесты

Пройти тесты

Популярное

Скоротечные смерти Как формируется первое впечатление о человеке Самые знаменитые проклятые артефакты