Тест: Грозит ли вам состояние аффекта?

Если вы ответили “да” на утверждение, начислите себе по 2 балла за каждый ответ. За ответ “нет” баллы не начисляются.

1. Вы долго помните оскорбления или обиды, которые вам нанесли.

2. Практически постоянно выясняете с кем-то отношения.

3. Вам очень трудно сделать первый шаг к примирению, когда вас кто-нибудь обидел.

4. Долго переживаете из-за несправедливости по отношению к себе.

5. О неприятностях вы рассказываете ближним, ища сочувствия.

6. Мысленно часто выясняете свои отношения с обидчиком.

7. Поссорившись, можете не разговаривать с близким долгое время.

8. Долго переживаете случившийся с вами конфуз, ошибку в работе.

9. После ссоры бываете так расстроены, что отменяете свои планы.

10. Часто трудно засыпаете из-за того, что проблемы прожитого или будущего дня все время крутятся в вашей голове.

Просуммируйте баллы.

16-20: Вы легко входите в состояние аффекта. Возможно, вы переутомились или сказывается весенняя депрессия. В любом случае вам необходимы передышка и как можно больше положительных эмоций.

8-14: Состояние аффекта вам не чуждо. Постарайтесь не допускать зацикливания на старых обидах, выясняйте отношения до конца, чтобы вопрос был действительно исчерпан.

0-6: Состояние аффекта вам не свойственно. Ваш разум всегда может укротить нахлынувшую эмоцию.