Медитация называется Тратак, она вот здесь подробно описана http://sundha.com/meditation/113. Насколько сейчас помню приложить волевое усилие пришлось, когда концентрировался на свече, да еще в течение всего часа выполнения техники не моргать глазами, поэтому расслабится не получалось.
Жуть какая, прямо мазохизм, спички в глаза, брр... если Вы о тратаке (которая пристальный взгляд) И еще мне казалось это делают расслаблено, волю в кулак не собирая... Но может это другая какая-то практика?
Обсуждения Тратак!
Насколько сейчас помню приложить волевое усилие пришлось, когда концентрировался на свече, да еще в течение всего часа выполнения техники не моргать глазами, поэтому расслабится не получалось.
И еще мне казалось это делают расслаблено, волю в кулак не собирая...
Но может это другая какая-то практика?
...гля каково!
Тебе не стыдно А?