Очень помогает против мимических морщин гимнастика для лица. Мускулы лица задействованы хоть и активно, но как правило, однобоко и поэтому редко бывают по-настоящему расслаблены. Гимнастика для лица по принципу "напряжение и расслабление" стимулирует реактивное кровоснабжение, в результате чего искаженные мышцы расправляются, кожный обмен веществ активизируется, ткани натягиваются.
Если вы будете проделывать упражнения, приведенные ниже, ежедневно по пять раз каждое, то вы можете рассчитывать, что через две-три недели ваше лицо будет выглядеть свежее и моложе. Поскольку при этом вы научитесь ощущать каждую отдельную мышцу, это поможет вам управлять ими в стрессовых ситуациях.
Общее правило для всех упражнений: напрягаться как можно сильнее и держать это напряжение 8-10 секунд (не задерживая дыхания!), а затем отпускать.
1. Положить по пальцу у основания бровей и очень мягко удерживать кожу. Против этого сопротивления сдвигать брови.
2. Положить пальцы плашмя на лоб и тянуть брови вверх.
3. Два пальца мягко прижать к уголкам глаз и тянуть вверх нижнее веко. Это укрепляет мышцы вокруг глаз.
4. Положить по пальцу на уголки рта и крепко сжать губы.
5. Крепко натянуть нижнюю губу и тянуть ее вниз.
6. Указательные пальцы поместить у наружных уголков глаз, большие пальцы - на щеки. Широко улыбаться, преодолевая сопротивление.
7. Указательные пальцы аккуратно прижать к крыльям носа и морщить нос, преодолевая сопротивление.
8. Указательные пальцы поместить наискосок над уголками рта и крепко придавить к зубам мышцы вокруг рта.
Основные массажные линии
1. Область подбородка и подбородочная: от середины подбородка по нижней челюсти к мочке уха.
2. Область щек: от углов рта к козелку ушной раковины; от верхней губы, крыльев носа к верхней части ушной раковины; от боковой поверхности носа к вискам (не затрагивая кожу нижнего века).
3. Область век: верхнее веко - от внутреннего угла глаза к наружному; нижнее веко - от наружного угла глаза к внутреннему (не заходя ниже отростка скуловой кости).
4. Область носа: от переносицы по спинке носа к его кончику, от спинки носа вниз к боковой поверхности.
5. Область лба: от его середины вдоль бровей к вискам и от бровей вверх, к волосистой части головы.
6. Область шеи: по передней поверхности шеи - снизу вверх; по боковой поверхности - сверху вниз.
Общее правило для всех упражнений: напрягаться как можно сильнее и держать это напряжение 8-10 секунд (не задерживая дыхания!), а затем отпускать.
1. Положить по пальцу у основания бровей и очень мягко удерживать кожу. Против этого сопротивления сдвигать брови.
2. Положить пальцы плашмя на лоб и тянуть брови вверх.
3. Два пальца мягко прижать к уголкам глаз и тянуть вверх нижнее веко. Это укрепляет мышцы вокруг глаз.
4. Положить по пальцу на уголки рта и крепко сжать губы.
5. Крепко натянуть нижнюю губу и тянуть ее вниз.
6. Указательные пальцы поместить у наружных уголков глаз, большие пальцы - на щеки. Широко улыбаться, преодолевая сопротивление.
7. Указательные пальцы аккуратно прижать к крыльям носа и морщить нос, преодолевая сопротивление.
8. Указательные пальцы поместить наискосок над уголками рта и крепко придавить к зубам мышцы вокруг рта.
Основные массажные линии
1. Область подбородка и подбородочная: от середины подбородка по нижней челюсти к мочке уха.
2. Область щек: от углов рта к козелку ушной раковины; от верхней губы, крыльев носа к верхней части ушной раковины; от боковой поверхности носа к вискам (не затрагивая кожу нижнего века).
3. Область век: верхнее веко - от внутреннего угла глаза к наружному; нижнее веко - от наружного угла глаза к внутреннему (не заходя ниже отростка скуловой кости).
4. Область носа: от переносицы по спинке носа к его кончику, от спинки носа вниз к боковой поверхности.
5. Область лба: от его середины вдоль бровей к вискам и от бровей вверх, к волосистой части головы.
6. Область шеи: по передней поверхности шеи - снизу вверх; по боковой поверхности - сверху вниз.
Обсуждения Гимнастика для лица