Энергетическое дыхание

Энергия поистине бесценный товар и, если бы его можно было купить, то человечество бы не вылезало из магазинов.

Почти все мы периодически жалуемся на быструю утомляемость, вялость, нехватку энергии. И это неудивительно, потому, что мы живём напряжённой, изматывающей жизнью.
Энергетическое дыхание
Но энергию нужно пополнять, и выходные дни – идеальное время для подпитки организма.

Для этого вам понадобится:

- Пища, обеспечивающая энергию.
- Чай из мяты.
- Эфирное масло лаванды.
- Набор карандашей и красок.

Но начать нужно с энергетического дыхания

Лёгкий ужин накануне выходных и крепкий, здоровый сон после тёплой ванны с добавлением нескольких капель масла лаванды – прекрасное начало оздоровительной программы.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ

Это одна из форм дыхательной йоги, обеспечивающей насыщение тела и духа энергией.

1. Сделайте глубокий вдох, сокращая мышцы вокруг верхней части трахеи. Сосредоточьтесь на полости рта, и вы услышите лёгкий шипящий звук.

2. Сделайте очень медленный выдох.
3. Повторите вдох и выдох 6 раз.
4. Теперь расслабьтесь и дышите нормально.
5. Если позволяет время, повторите этот цикл (6 раз энергетическое дыхание, 6 раз обычное) 4 раза. (продолжение следует)
×

По теме Энергетическое дыхание

Дыхание через ноздри и дыхание через рот

Один из первых уроков науки дыхания йогов посвящается тому, чтобы научиться...
Журнал

Энергетическое упражнение Золотой крест - золотой кристалл

Самой ощутимой, самой значимой для физического тела является золотая чакра...
Журнал

Авитаминоз, упадок сил или энергетическое голодание?

Бывает, что без всякой внешней причины человек теряет мотивацию и энергию...
Журнал

Правильное дыхание

Умеете ли вы правильно дышать? Оказывается, это очень важно, особенно зимой и в...
Журнал

Дыхание

Диафрагма является своеобразной границей, разделяющей энергетические и...
Журнал

Дыхание смерти

В мифах многих цивилизаций участвуют птицы, предвещающие смерть. Плутарх в своих...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Цепная кармическая реакция
Бесконечная причинность