Сон менее 6 часов повышает риск развития болезней сердца

Нарушение режима сна продолжительное время может иметь долгосрочные серьёзные последствия для здоровья, предупреждают британские специалисты Университета Уорвика. Отсутствие нормального сна приводит к инсультам, сердечным приступам и сердечно-сосудистым заболеваниям, которые часто чреваты ранней смертью. Если человек спит меньше 6 часов за ночь и имеет нарушения сна, риск развития сердечных болезней и смерти повышается на 48 процентов, а риск смерти от инсульта – на 15%. Если человек привык поздно ложиться и рано вставать, то медики сравнивают это с бомбой замедленного действия для его организма.

Медики получили доказательства своих выводов в результате 25-летнего обследования свыше 470 тыс. человек из восьми стран, включая Японию, США, Швецию и Великобританию, сообщает АМИ-ТАСС. Было доказано, что хроническое недосыпание активирует гормоны и химические вещества в теле, которые увеличивают риск развития болезней сердца и инсульта, а также повышают давление и уровень холестерина, способствуют сахарному диабету и ожирению. Другая крайность – слишком длинный сон (больше 9 часов в сутки) также может служить показателем заболеваний, включая сердечно-сосудистые. Клиницисты заключают, что нормальный 7-8-часовой сон жизненно важен для поддержания крепкого здоровья и увеличения продолжительности жизни.
×

По теме Сон менее 6 часов повышает риск развития болезней сердца

Сон менее 6 часов

Сон менее 6 часов в день повышает риск ранней смерти. Такие выводы представили...
Журнал

Риск развития болезней сердца

Ученые впервые сумели показать, что положительный настрой на протяжении...
Журнал

Рабочий день более 11 часов повышает риск инфаркта на 67%

Британские эксперты установили, что рабочий день, длящийся больше 11 часов...
Журнал

Удаление миндалин повышает риск ожирения у детей

Операция по удалению небных миндалин (гланд) в сочетании с удалением аденоидов...
Журнал

Эль-Ниньо повышает риск гражданских войн и конфликтов

Климатический цикл Эль-Ниньо, который раз в четыре года разносит по Земле...
Журнал

Защита от болезней сердца

Порция лосося или другой жирной рыбы один раз в неделю поможет снизить риск...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Цепная кармическая реакция
Бесконечная причинность