Фруктовый коктейль

Некоторые из нас утром так, спешат, что не успевают приготовить завтрак, другие встают слишком рано и просто не могут ничего есть. Более полезной альтернативой наспех выпитой чашке кофе может стать фруктовый коктейль. В чем его преимущества.
Фруктовый коктейль
Во-первых, его быстро готовить, практически также быстро, как и кофе. Во-вторых, коктейль содержит много различных питательных элементов. И, наконец, его калорийность можно отрегулировать в большую или меньшую сторону в зависимости от ваших требований.

Клубничный коктейль
Содержащаяся в коктейле клубника является хорошим источником калия, витамина А и витамина С. Рецепт рассчитан на одну порцию:

100 гр. клубники;
100 гр. ванильного или простого йогурта;
2 ст. ложки сахара.

Черничный коктейль
Черника считается ягодой особенно полезной для мозга и не без основания, так как употребление ягоды помогает предотвратить возникновение болезни Альцгеймера. Черника содержит витамин С и антиоксиданты. Рецепт рассчитан на одну порцию:

60 гр. черники;
30 гр. яблочного сока. Можно заменить сок кусочками яблока;

50 гр. йогурта без наполнителей;
1/4 ч. ложки молотой корицы.

Бананово-миндальный коктейль
Бананы содержат много калия, что дает вам утренний заряд бодрости. Бананы помогают мышцам восстанавливаться и поддерживают водный баланс в организме. Они являются хорошим источником клетчатки и витаминов B и C. Рецепт рассчитан на две порции.

150 гр. нежирного молока;
1 банан среднего размера;
1/2 ч.ложки ванилина;
1/4 ч.ложки миндального экстракта или кусочков миндаля.

Грушевый коктейль
В грушах содержатся флавоноиды, являющиеся антиоксидантами, витамин С, бета-каротин и волокна. Употребление груши помогает снижать уровень сахара в крови. Рецепт коктейля рассчитан на 2 порции.

2 груши, очищенных и нарезанных кусочками;
1 банан;
4 кубика льда;
Одна с половиной ст. ложка меда;
100 гр. нежирного молока или йогурта без наполнителя.

Приведенные здесь рецепты можно дорабатывать и изобретать свои собственные. Главное, чтобы коктейли были вам по вкусу, так как, какой толк в полезной пище, если вам не хочется ее употреблять.
×

По теме Фруктовый коктейль

Фруктовый Торт на Новый Год

4 яйца 150 г сахара 100 г муки 80 г крахмала 100 мл сиропа 1 ч. л разрыхлителя 4...
Журнал

Фруктовый сок

Здоровье - это самое важное, и оно не всегда зависит только от нашего желания...
Журнал

Фруктовый обман

Можно ли назвать продаваемые нам овощи и фрукты полезными, содержащими витамины...
Журнал

Кислородный коктейль

Технологии совершенства Еще с древних времен кристально чистую воду считают...
Журнал

Дьявольский коктейль

Наверное, никто не будет спорить с тем, что загар уже давно стал свидетельством...
Журнал

Молочный коктейль

Когда температура на улице превышает 36 градусов «тепла» и ветерка ждать не...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Цепная кармическая реакция
Бесконечная причинность