Советы от вредных привычек

Ученые из университета Гарварда дают такие советы людям, пытающимся справиться с вредными привычками.

• Обратитесь за помощью и создайте группу поддержки. Ищите помощь у профессионалов, а также у людей, столкнувшихся с такой же проблемой.
Советы от вредных привычек
• Назначьте дату начала борьбы. Некоторым людям легче начать борьбу с вредной привычкой в какой-то особенный день - день рождения, годовщина и т.д.

• Поменяйте круг общения и окружение. Чтобы избавиться от вредной привычки, нужно убрать все соблазны и напоминания о ней. Например, если вы бросаете пить, то было бы неплохо вынести из дому все штопоры, винные бутылки и бокалы. В случае необходимости, нужно прекратить общение с людьми, напоминающими об алкоголе или злоупотребляющими им.

• Чтобы как-то заменить привычку, займитесь чем-то новым. Многие утверждают, что физические упражнения неплохо помогают в борьбе с вредными привычками.

• Возобновите свои прошлые попытки избавиться от вредных привычек. Проанализируйте, что было правильного в ваших прошлых попытках. Обратите внимание на ошибки.
×

По теме Советы от вредных привычек

Сочетание вредных привычек

Сочетание четырёх вредных привычек — курения, пьянства, пассивности и плохого...
Журнал

6 вредных пищевых привычек

Речь идет не только о том, что вы едите, но и как, когда и где. Это может быть...
Журнал

Список вредных продуктов

Если вас попросят составить список самых вредных продуктов, с чего вы начнете? С...
Журнал

Рейтинг вредных продуктов

В не столь далекие времена хит-парады были модным занятием любого мало-мальски...
Журнал

Рейтинг вредных вещей

10. Пиво Никто не предлагает вам заменить какой-нибудь напиток, богатый...
Журнал

Правда о вредных продуктах

Неожиданная правда о мясе, мороженом и шашлыке: они лучше, чем вы думаете...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Цепная кармическая реакция
Бесконечная причинность